實驗證明，連續聽一小時耳機，聽力會下降；連續聽兩小時，真的會對聽力造成不可恢復的傷害！醫生提醒，每聽1小時休息一會兒；音量調到剛剛聽清楚即可；只戴一支耳機不可取；頭戴式耳機比耳塞式耳機傷害小；如頭暈、耳痛、耳堵，取下耳機。
如何健康使用耳機？
當你想戴耳機聽音樂或英語時，用耳機最好堅持「六十、三十」的原則，也就是音量不要超過耳機總音量的百分之六十，每次聽不超過三十分鐘，並定期做聽力檢查。
另外，使用耳機的環境也很重要。我們在嘈雜的街道上經常可以看到一些年輕人，邊走邊聽，或坐車時聽，甚至騎車時也在聽，其實，在安靜的環境中使用耳機對耳朵的損傷最少，其次在睡覺前，稍聽一會也可以減少損傷，而在嘈雜的地鐵上或者坐車時使用耳機對耳朵的損傷是最大的。聽力損害是無法恢復的，所以我們千萬不可忽視。此外，要選用優質的耳機，還要儘量把聲音調至40～60分貝（一般談話聲或略小），以免過分剌激耳朵，損害聽力，每聽半小時，取下耳機休息一會兒。另外騎車、乘車、走路時不要戴耳機聽音樂，以免發生意外。
對於經常用耳機的人，如果出現頭暈、耳痛、耳堵等不適症狀的，應暫時不用耳機，注意休息；如果出現耳鳴以及漸進性聽力下降，應及時就醫。
