走進超市，各種飲料琳琅滿目，可以說是應有盡有，有奶製品飲料、有茶飲料、有果汁飲料，還有野菜飲料，商家極盡所能，把人們喜歡的一些飲品通通做成飲料，這樣很方便人們購買和選用，飲料自從問世以後，就受到人們的追捧，從當初的一款可口可樂發展到現在上萬種的飲料，給人們的生活增添了很多的選擇，飲料更是孩子們的摯愛，因爲飲料大都是比較甜的，很容易吸引孩子，所以，飲料的市場也主要是孩子，但是，家長們再給孩子買飲料的時候一定要注意，一個是不能經常喝，還有就是要注意選擇，因爲常喝飲料會給健康帶來傷害。
那已經喝了這麼多年的飲料，爲什麼會給健康帶來傷害呢？那我們該如何減少這種傷害呢？接下來我們一起來探討。
首先從飲料的構成談起，飲料都要不可避免的加入水，此外更重要的是飲料中加入了很多的添加劑，市面上銷售的飲料中含都含有色素、糖類、香精和防腐劑，因爲加入這些物質才能讓飲料的口感更好，才能吸引人們來購買，但是，這些東西對身體卻是有傷害的。
我們說人體有一個最大的解毒器官就是肝臟，而色素還有防腐劑雖然可以讓飲料更好，但是卻會給我們的肝臟增加更大的負擔，因爲對於肝臟而言，它們都是毒素，都需要肝臟進行分解很解毒，人本來就會面臨着很大的壓力，肝臟的負擔就很重了，如果再給肝臟增加負擔，肝臟就會不堪重負，很容易出問題，甚至罷工。
而糖類是人們喜歡的，但是，卻是身體不喜歡的，因爲人的血糖最怕的就是忽高忽低，會加重胰島的負擔，當人們喝進比較甜的飲料時候，血糖就會迅速升高，爲了維持血糖的平衡，胰島就要分泌胰島素來降低血糖，可是胰島也像一個開關一樣，總是開了關，關了又開，總有一天也會失靈甚至罷工，一旦胰島罷工，那麼就是糖尿病的開始。所以，經常喝甜飲料的人很容易罹患糖尿病。
我們再來看香精和防腐劑，這兩種是致癌物質，這是被業界公認的，但是飲料不加防腐劑，儲存的時間久很短，也會直接影響商家的利益，因此，爲了能夠儲存的更久，是一定會加入防腐劑的，只是消費者並不完全知情而已，那這種致癌物質進入體內，就會成爲一個隱形的殺手，一旦人的抵抗力和免疫力低下的時候，就會蠢蠢欲動，導致罹患癌症。
綜上所述，飲料對健康還是傷害的多於營養，因此，建議還是少喝爲妙。
