腎結石是人們一直以來頭痛的疾病，第一個原因是腎結石的發病率高，另一個原因是腎結石往往都是需要手術治療的。因此，積極預防腎結石很重要，研究發現，常飲飲料的婦女不易患腎結石，因此，婦女建議預防腎結石可以多飲一些水和飲料。預防腎結石也是有方法的，專家提出預防腎結石的四點建議，希望可以真正幫到人們預防腎結石，還有，腎結石的預防可以通過食療方來調節自己的身體。
常飲飲料的婦女不易患腎結石
研究發現，常飲飲料的婦女不易患腎結石。
據報道，研究人員從1986年至1994年對多達8萬名不同年齡段的婦女飲用飲料的情況進行了跟蹤調查。這些婦女常喝的飲料有17種，在這一期間她們中有719人患了腎結石。
研究人員對獲得的數據分析後指出，一般來說，常喝液體飲料可少患腎結石。其中，經常飲茶、咖啡，淺酌純葡萄酒（不加酒精、糖等全用葡萄釀成）可使患腎結石的可能性相應降低8%、9%及20%。但是，如果每日飲用一杯葡萄柚（穗橘）果汁飲料，則形成腎結石的危險性將增加44%，該飲料的這一副作用在男子身上也得到了驗證。
預防腎結石的四點建議
由於腎結石通常是由鈣草酸鹽組成的，人體尿液中的鈣和草酸鹽含量越高，就越容易形成結石。因此，很多人認爲預防腎結石最直接的辦法就是減少高鈣食品的攝入，但這樣做不利於骨骼生長和人體的發育。因此，健康有效地預防腎結石，應做到以下四點。
首先，富含草酸鹽的食品，草莓、菠菜、花生和巧克力等，不要一次性大量食用。還應該多吃一些高纖維食物，以幫助降低尿液中鈣的含量。
其次，減少富含咖啡鹼食物的攝入，比如動物內臟等。其實我們平時吃的所有食物中都含有一定的咖啡鹼，人體在消化咖啡鹼的過程中，會產生尿酸，而當這種尿酸的濃度達到一定程度時，會抵消尿液中其他有助消除結石的物質。
再次，少吃動物類蛋白，比如豬牛肉等這些食物能使尿液更加酸性化，同時增加鈣草酸鹽凝固結晶的危險。但是少吃並不代表要徹底不吃，這樣會不利於保持我們身體的能量以及強健肌肉。在烹煮這些肉類時，可以加入扁豆、大豆或豌豆，同時還要注意少放鹽，以免鹽中的鈉會增加尿液中的鈣含量。
最後，多喝水。也可以喝一些不含咖啡因的飲品，此外，還要注意少喝酒，保持體內水的含量，遠離腎結石困擾。
預防腎結石的食療方
中醫認爲泌尿繫結石形成，主要是溼熱蘊結於下焦。克悠飲食不當，恣食膏粱厚味、辛辣溼熱之品所致，或由肝氣鬱結，累及膀胱氣化，或由房勞過度導致脾腎兩虧。以下幾個食療方，可供讀者參考：
1、胡桃仁100g，大米200g，加水煮稀粥飲用。
2、向日葵梗心100釐米，剪成3釐米長的小段，水煎服，每日1次，連服1個月。
3、荸薺莖30g-60g，煎湯代茶飲。
4、鮮葫蘆搗爛後取其汁，調以蜂蜜，每次服半杯，每日2次。
5、鮮楊桃5個切成塊，加清水5碗煎至3碗，衝入蜂蜜飲用。
6、南瓜子20g去殼取仁，搗爛成泥，加白糖適量攪拌，早、晚空腹用溫開水沖服。
99營養師溫馨提醒日常預防腎結石主要還是要靠飲食，飲食上多加註意，就能讓自己不會受到腎結石的困擾哦。
