日常生活中，我們往往在不知不覺中做着危害健康的事情。我們通常認爲，一旦我們吃更多的水果和蔬菜，並開始鍛鍊，身體就會健康。不幸的是，並沒那麼簡單，以下5個行爲將解釋爲什麼你可能正在破壞健康。
不當的食物相結合
吃乾淨的食物包括大量的水果和蔬菜無疑朝着正確的方向邁出了一步。然而不當的食物相結合時，你就會危害健康哦。
某些食物（如水果）最好是單獨吃，而有的食物最好結合一起吃，當然是要遵循規則的。例如，你不應該將澱粉類蔬菜跟蛋白質結合一起吃（如土豆與牛肉或雞肉），而是應該將動物性蛋白質與非澱粉類蔬菜一起吃，如蔬菜或沙拉。
不當的食物相結合會降低酶活性，影響消化，留下未消化的食物顆粒變成有毒物質留在身體中。
缺乏接地氣
我們生活在一個電子時代，一個充滿手機、電腦、運輸和電視的世界。雖然這些技術提供了便利，我們離不開它們，但是確實需要真正考慮這些設備對身體的影響了。
這就是爲什麼說接地氣是一個很好的想法，以消除這些電磁頻率（EMF）對身體的傷害以及其他負面影響。
壓力太多
我們知道壓力會影響健康，但我們沒有充分認識到它的酸性性質，以及它是如何慢慢惡化健康的。
在日常生活中，我們可以通過以下方式管理壓力哦：以積極的看法代替消極看法，結合有益於身體的食物和草藥，多吃酸牛奶、甘菊、和靈芝（靈芝）。
食用過多含糖食品
糖
少吃白色加工糖和其他人工甜味劑，是減少低質量糖攝入量的一個積極的步驟。
但是，我們必須要小心，不要食用太多含糖的天然食品。受歡迎的水果如香蕉和橙子含糖量很高，內生態系統失衡（即念珠菌過度生長）的人最好少吃，酵母吸收了很多糖後，會造成嚴重的從關節炎到癌症的併發症和疾病。
天然的糖比加工糖稍微好點，但限制或避免多吃，除非你確定消化系統可以正確處理和代謝糖分。
缺乏陽光的照耀
沒有太陽，這個星球上的生命也就不存在了。因此，公平地說，我們應該尊重促進生命生息繁衍的光線，而不是懼怕它們。
然而，由於防曬公司的營銷和遊說，導致我們不惜一切代價保護自己免受陽光照射。
事實是你需要陽光穿透皮膚，創建維生素D，雖然從技術上說，這是一種激素。但是大多數有毒的防曬產品不僅會阻止吸收，而且還把毒素直接帶入血液，
每天至少曬太陽15-20分鐘（膚色較深，曬的時間更長），這樣你可以感受到這一重要的維生素的健康好處了。（實習編譯：嚴秋芹 審校：邱天華）
