現在進入秋季，是便祕的高發季節。那麼，日常生活中哪些因素會導致便祕，便祕有哪些危害，日常如何預防便祕發生呢？
專家指出：飲食過於精細 過分緊張等都可能導致便祕
專家指出，導致便祕的原因比較複雜，首先是飲食習慣上，如飲食過於精細少渣，如粗糧吃得少，食物中缺乏食物纖維，就容易便祕。其次，身體內液體攝入不足也是導致便祕的重要原因，如水喝得少。
另外，過分緊張，或是因爲忙碌或其他原因忽視便意未按時排便；或生活習慣突然改變，如到國外或外地旅遊；或是肛門有疼痛性疾病、習慣性使用瀉藥、習慣性灌腸，都會影響腸黏膜，造成人不能規律排便，導致便祕。
一些全身性疾病導致的動力不足也會導致便祕，因此久病體弱、長期臥牀、營養不良、肥胖者或老人更容易便祕。此外，已經明確會導致便祕的疾病還包括甲狀腺功能減退、甲狀旁腺功能亢進、低鉀血癥、慢性鉛中毒、尿毒症、充血性心力衰竭、縮窄性心包炎、門脈高壓症等。
一些精神和心理因素也被證明和便祕有關，如精神性厭食、憂鬱症、抑鬱、焦慮、強迫觀念及行爲、精神分裂症等，減肥過度吃得太少的人也容易便祕。還有一些藥物也會引起便祕，如嗎啡、顛茄、各種鈣片、抗高血壓藥、抗抑鬱藥、肌肉鬆弛劑等。
除了上述原因，隨着年齡增長帶來的衰老導致的各種問題，老人隨着年齡增長各種機能減退，如食量和體力活動減少，胃腸道分泌消化液量減少，腸管的張力和蠕動減弱、參與排便的肌肉張力低下，都導致對排便的推力不夠，引起慢性便祕。老人容易患上的慢性疾病也和便祕直接相關，如糖尿病、腸道腫瘤、營養不良、長期臥牀等。
便祕可引發全身疾病問題，專家表示，便祕不僅會“扼殺”美麗容顏，“謀害”乳房健康，還會“刺殺”心臟功能。
便祕危害“不可小覷” 嚴重會“刺殺”心臟功能
首先，“扼殺”美麗容顏
便便在“回爐”的過程中，很多亟待排出的毒素自然擺脫不了被“重複利用”的命運，於是毒素被吸收重回人體。“吸毒”日久並且“成癮”後，人體內分泌系統功能就會失常、激素代謝系統也會功能漸弱，肌膚受到的損害就極大了。皺紋增多、黃褐斑、肌膚失水甚至暗瘡、局部皮膚潰爛等都有可能發生，絕對是追求美麗的第一大禍害。
其次，“謀害”乳房健康
這是新罪，2006年最新發現的。便祕者就排不出的便便中帶有一種致突變原，這種致突變原的成分和目前已知的幾種癌物質非常相似。致突變原經過腸道吸收後，會隨着血液進入人體，而身體內的乳腺組織是相當敏感的，發生乳腺癌的機率自然會隨着致突變原的進入而明顯增加。
第三，“殘害”肛腸運作
便便本身就存在、並消失於這個部位，對這部分的危害自然最大。長期便祕，可導致的肛腸病頗多，其中較多見的就是痔瘡和肛裂。痔瘡的發生與排便不暢而形成的久蹲、努掙習慣有關，不僅會加重便祕。肛裂的發生與便便的淤積有關，由於長期便祕，便便被反覆從直腸推回結腸“回爐”，水分就會越來越少，而體積則會越來越大，形成大而乾硬的便塊，撐裂肛門自然也就不足爲奇了。
第四：“刺殺”心臟功能
便便排不出，叫苦連天的還不僅僅是那些離得較近的器官，心臟離得遠，但隨着血液循環系統也深受其害。由於便便“回爐”過程中被重吸收的毒素等有害物質會混入血液循環，人體的內分泌功能會日漸減弱、血管內的垃圾和毒素也會逐漸增多，卑劣搶奪着有益物質的棲身之所，心臟的供血機能也自然會減速，慢慢也就“生鏽”了。
便祕是一種常見的消化道疾病，表面症狀是很容易發現的，專家表示，出現便血要小心是不是便祕。
專家提醒：出現黑便或便血 小心便祕“作怪”
1、黑便或便血
排便時表現爲黑便、便後滴血或鮮血便，血可與糞便混或不混，主要視出血部位高低、出血量多少而定。黑便提示出血部位較高（離肛門遠）。不論哪一種出血，都說明病變處血管有破裂，輕者爲痔核、肛裂或黏膜損傷，重者可能是息肉、炎症、潰瘍或腫瘤。
2、腹痛
不少患者排便之前常有輕微左下腹疼痛，多於排便後消失。但若腹痛持續存在，程度重，排便後不消失，提示腸道有阻塞的可能，常由腫瘤、腸道粘連或神經肌肉病變引起。
3、發熱
單純便祕不至於發熱，便祕病人如經較長時間的反覆測量確有發熱，特別是不規則低熱，提示有慢性炎症（如腸結核等）或腫瘤，不過首先應排除其他常見發熱原因（如五官科病變、婦科炎症、泌尿系炎症等）。腫瘤組織代謝加快，其產物對機體的刺激也是發熱原因。
