炎熱的夏季到來，持續的高溫天氣不僅會讓身體中暑，而且容易使人產生煩躁心理，導致“心理中暑”。對此，大家要多吃清淡食物，注意勞逸結合，保證睡眠質量；參加一些感興趣的活動；遇事要心平氣和，儘量保持平靜、樂觀的心態；平時要多與朋友溝通交流，從而緩解心理壓力。
“心理中暑”，指的是在夏季莫名其妙地出現情緒和行爲異常，如情緒煩躁、愛發脾氣、心情低落，容易罵人等。這種情況通常在清晨會好一些，但下午和晚上卻變得比較糟。心理學家和醫學家認爲，人的情緒與氣候有密切關係。當氣溫超過35℃、日照超過12小時，氣候變化對人的情緒明顯會造成影響，導致情緒和認知行爲的紊亂。
除了氣溫變化以外，“心理中暑”還與人的睡眠時間和飲食不足有關。高溫天氣，人食慾普遍下降，加上睡眠質量差和出汗，會影響體內電解質代謝，從而影響大腦神經活動，讓人情緒和行爲出現異常。
專家表示，“心理中暑”對人體的危害多多，大家一定要引起足夠的重視，正確對待，合理調節。
心理中暑易“催化”自殺心理。心理專家認爲，自殺者在一定程度上都會存在或多或少的心理問題，而持續的高溫天氣所起的“催化”作用不可忽視。氣溫上升幅度較大時，氣候對人體大腦情緒調節中樞的影響明顯增強，容易導致人的情緒和認知行爲紊亂。與此同時，高溫天氣下，人體難以得到正常充足的休息，再加上食慾低下，容易導致人體內分泌紊亂，在一定程度上會激發人體的激動、煩躁和焦慮情緒，使精神長期處於應激狀態。
心理中暑容易導致心梗。夏季是心腦血管疾病發病的高峯期，而“心理中暑”是造成夏季心血管疾病高發的原因。天氣炎熱，人的心情容易煩躁、緊張，加上夏夜天氣熾熱，睡眠質量下降，容易導致交感神經興奮、使心臟的耗氧量增加，如果再加上過度神經勞累等因素，發病危險就更大了。另外，高溫環境下，心臟等器官的供血相對減少；心臟的負擔增加也是主要原因。重視定期的體格檢查，按照醫囑服藥治療是預防心絞痛、心梗的首要措施。
