又到“起牀靠毅力，洗澡靠勇氣”的季節，早晨捨棄溫暖的被窩成了件困難事。最近一則“冬天賴牀5分鐘有利健康”的微博被網友轉載數千次。不少網友感慨：“真是太貼心的提醒了。”
賴牀對健康有何益處?該博文詳解：夜間睡覺時，身體各處系統及關節都屬於半睡眠狀態，如果馬上起牀，身體尚未適應工作狀態，會出現頭暈、心慌，甚至四肢乏力、反應遲鈍等現象。
記者昨就此問題向市中醫院內科的王進軍醫生請教。她認爲此說法有道理，從中醫講，冬季起牀宜慢不宜快。尤其是腦供血不足、頸椎病患者和心血管疾病患者等 更要注意。因爲人睡覺平躺時，血液在身體循環較平緩，若立刻起牀，血流尚慢，不能一下子將氧氣輸送到腦，血壓上不來，便會產生頭暈等不適症狀。賴一會牀， 讓肌肉和血液慢慢適應到正常狀態，有益無害。
當然，過度貪睡賴牀也不利健康，可能會引發抑鬱、感冒、記憶力下降等疾病。
