抑鬱症有別於壞情緒
抑鬱症是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落爲主要臨牀特徵，且心境低落與其處境不相稱，嚴重者可出現自殺念頭和行爲。多數病例有反覆發作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留症狀或轉爲慢性。
抑鬱情緒本是人類正常的情緒之一，我們每時每刻都會有各種情緒波動，但這種波動處在一個合理的範圍內，比如我們遇到堵車或是考試發揮不好，產生抑鬱情緒是正常的，但抑鬱症卻超過了正常人情緒低落的範圍，而且持續的時間相當長。
抑鬱症至少有 10 %的患者可出現躁狂發作，此時應診斷爲雙相障礙。另外我們常說的抑鬱症，其實是指臨牀上的重症抑鬱症（major depression），人羣中有16%的人在一生的某個時期會受其影響。患抑鬱症除了付出嚴重的感情和社會代價之外，經濟代價也是巨大的。據世界衛生組織統計，抑鬱症已成爲世界第4大疾患，預計到2020年，可能成爲僅次於冠心病的第二大疾病。
自測：你是否已經患抑鬱症？
以上19條，假若有一條特別嚴重，或數條同時出現，就很可能是抑鬱症發作的徵兆，一定要提高警惕。
1.人逢喜事而精神不爽。經常爲了一些小事，甚至無端地感到苦悶、愁眉不展。
2.對以往的愛好，甚至是嗜好，以及日常活動都失去興趣，整天無精打采。
3.生活變得懶散，不修邊幅，隨遇而安，不思進取。
4.長期失眠，尤其以早醒爲特徵，持續數週甚至數月。
5.思維反應變得遲鈍，遇事難以決斷。
6.總是感到自卑，經常自責，對過去總是悔恨，對未來失去自信。
7.善感多疑，總是懷疑自己有大病，雖然不斷進行各種檢查，但仍難釋其疑。
8.記憶力下降，常丟三落四。
9.脾氣變壞，急躁易怒，注意力難以集中。
10.經常莫明其妙地感到心慌，惴惴不安。
11.經常厭食、噁心、腹脹或腹瀉，或出現胃痛等症狀，但是檢查時又無明顯的器質性改變。
12.有的病人無明顯原因的食慾不振，體重下降。
13.經常感到疲勞，精力不足，做事力不從心。#p#副標題#e#
14.精神淡漠，對周圍一切都難發生興趣，也不願意說話，更不想做事。
15.自感頭痛、腰痛、身痛，而又查不出器質性的病因。
16.社交活動明顯減少，不願與親友來往，甚至閉門索居。
17.對性生活失去興趣。
18.常常不由自主地感到空虛，自己覺得沒有生存的價值和意義。
19.常想到與死亡有關的話題。
醫生、教師是抑鬱症高發人羣
隨着生活節奏的加快、社會競爭的加劇，我國職業人羣的精神健康問題日益突出。中國健康教育中心針對我國6省市13177名職業人羣心理健康狀況的調查顯示，職業人羣的焦慮和抑鬱狀況較爲嚴重，分別有25.60%、23.52%和1.58%的人處於輕度、中度和重度抑鬱狀態。華西醫院心理諮詢中心的數據顯示，職業人羣在就診人羣中所佔比重最大（30%），教師、醫生、公務員、公司和企事業管理人員、公安幹警等都是高危人羣。
誘發抑鬱症疾病的病因：
1、心理社會因素
多數病人起病由心理社會應激所促發；但這類應激多爲日常生活中的矛盾和衝突，幾乎所有的人在一生中均曾經經歷過，因此難以作爲抑鬱症的病因，充其量只能作爲誘因。
2、遺傳因素
根據調查，病人家庭中，患情感疾病、神經症、人格障礙、酒精中毒及自殺等病的比率高於一般人羣，反映了本病在遺傳上的異質性。同時遺傳決定了易感素質，即患本病的人格素質。
3、人格特徵
部分患者病前有明顯的人格異常，如依賴型、表演型或邊緣型人格特徵等。其人格的突出特點是自我估價低、缺乏自信，有較嚴重的自卑感。遇到挫折易悲觀失望等。亦可表現爲膽小怕事，依賴性和被動性明顯，軟弱而敏感等，有的患者抑鬱情緒與人格缺陷交織在一起，難以分開，而被稱之爲性格抑鬱症。
抑鬱症的自我治療
一、別給自己制定難以達到的目標，正確認識到自己的現狀;不要擔任過多的職務;不要對許多事情大包大攬。
二、抑鬱症自我治療方法要將大的繁雜的工作分成若干部分，根據事情的輕重緩急，多做些力所能及的事。
三、多和別人接觸和交住，不要獨來獨往是抑鬱症自我治療方法最重要的。
四、多參加活動，做一些比較輕微的體育鍛煉，看看電影，聽聽音樂。多參加社會活動，如演講、參觀、訪問等。
五、抑鬱症自我治療方法不要急躁，對自己的病不要過於着急。
六、患者在沒有和對自己病情十分了解的人商量之前，不要作出比較重大的決定，比如調換工作、結婚或離婚等。
七、寫出自己的感受，進行分析、認識它，哪些是比較消極的，屬於抑鬱症的表現，然後擺脫它。
中國的抑鬱症治療率不到10%
中國各類精神疾患有1.73億之多，但只有8%曾求助於醫學專業人員，只有5%曾求助於精神衛生專業人員。這些數據的背後，有千千萬萬的人在失業，千千萬萬的人在失學，千千萬萬個家庭支離破碎，還有無數人因爲疾病沒有得到很好的管理而導致自殺等事件。
對抑鬱症的患者，首先要給予支持、鼓勵和陪伴，並減輕工作生活上的負擔，要先放下和休息，同時給予心理治療和藥物治療，還有一些物理治療等特殊療法。
抑鬱症是一個高復發的疾病，重症抑鬱的患者60%在五年之內可能會復發，完全治癒的病人，十年之後在遇到了嚴重的事件或者合併其他疾病時，也可能復發。完全不復發的患者僅佔20%左右，多數患者會在半年到兩年之內復發，有一半的患者一生中會發作多次。
因此，抑鬱症需要長期治療，預防殘留的症狀和慢性化，要讓抑鬱患者能夠像正常人一樣去生活。
現代醫學對於精神疾病，從心理治療到藥物治療都已經有了顯著的進步。如果能夠積極地治療和干預，就能夠更好地康復。北京大學第六醫院範肖冬博士說：抑鬱症能夠痊癒，治好以後就像得了一場感冒一樣，沒有任何後遺症，但一定要做到早治療。
