早早上牀，努力入睡，卻翻來覆去……想好好睡一覺，卻睜眼到天亮……很多人都在經歷這樣的問題，其實大多數人都出現過入睡困難的情況，偶爾出現不必擔憂；但長時間出現這類問題，就應該引起重視了。怎麼治失眠效果好？從這幾點入手吧。
怎麼治失眠？要設定貼近現實的目標。我們在設定目標的時候，要實際一些，使之切實可行，避免因目標無法實現而緊張焦慮，導致失眠。
怎麼治失眠？壓力引起的焦慮問題往往是引發失眠的主要原因。將壓力寫出來，拆解整理。將這些壓力按大小順序地寫出來，只要各個擊破，其實問題很好解決。壓力緩解了，心情好了，睡眠自然也就好了。
還可以怎麼治失眠？將事情合理規劃，統籌安排。事情往往分爲必須做、應該做和想做的。如果必須做的事沒做，就會增加內心的緊張和壓力。把事情按輕重緩急安排好，按部就班做好，就會減輕內心的壓力，改善焦慮睡不着的問題。
要學會適時休閒放鬆。每個人在工作之後都需要放鬆，如聽音樂、洗澡、看喜劇片、外出旅遊和保證充足的睡眠等。
壓力過大焦慮睡不着，可以試試中藥解鬱丸。解鬱丸是中原藥王楊毓書老先生在“逍遙散”和“甘麥大棗湯”兩個千年古方的基礎上創新性加入了鬱金、百合、合歡皮三味藥材研發而來；其最突出的功效就是疏肝解鬱、養心安神；針對壓力過大導致的失眠、心煩、身體沉重等身心症狀均有極好的療效。要問怎麼治失眠？推薦大家選用解鬱丸。（文章來源：互聯網）
