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專家說：睾酮是固醇類荷爾蒙，在性慾、精力、肌肉量、骨密度和免疫功能等方面起着重要的作用。成年男性分泌的這種荷爾蒙是成年女性的20至30倍。
科學家已經瞭解到一些有關睡眠質量跟老化和性激素之間的相互關係。
例如：從二十多歲或三十多歲開始，男人的睾酮水平每年降低1%到2%;雄性激素水平的下降會對骨密度和新陳代謝造成不利的影響;並且，年輕男人的睡眠缺失也會使性激素水平下降。
“許多睡眠剝奪的情況是自找的，” 艾普斯坦說，“人們寧可熬夜看電視、上網、幹其他事情，卻不去睡足夠的覺。”
