正常成年男性約有90%的發生過遺精，因此基本上可以說遺精是一種生理現象。但遺精過度會導致男性不育，那麼具體來說，遺精過度會有什麼危害?有什麼食療可以進行調理?
遺精的原因有哪些?
1、物理因素：仰臥入睡，被褥溫暖沉重，刺激、壓迫外生殖器，或穿緊身衣褲，束縛擠壓勃起的陰莖，而誘發遺精。
2、縱慾手淫：房事縱慾，手淫頻繁射精中樞呈病理性興奮而誘發遺精。
3、性刺激環境影響：黃色書刊或電影等中的性刺激鏡頭刺激大腦，誘發遺精。
4、心理因素：由於對性知識的缺乏，對性問題思想過度集中，對性刺激易於接受，使大腦皮層持續存在性興奮，從而誘發遺精。
遺精過度造成三大危害
1、影響精神狀態：容易精神萎靡不振，情緒不穩定，記憶力下降，遇事無精打采，對外界顯得十分淡漠，多夢失眠等現象。從而會影響到學習與工作。
2、引發周身不適：如果遺精次數明顯增多，而且連續幾個月都如此。臨牀上必然會出現許多不適症狀，例如頭昏，眼花，耳鳴，疲倦，腰痠，腿軟，口渴，心悸，多汗等，勢必影響到整體健康狀況。
3、導致男性不育：遺精過度，會導致與男性生育相關的微量元素主要包括鋅、硒、銅、鈣和鎂等。鋅是生殖系統內重要的元素的流失，缺鋅會影響青春期男性生殖器官和第二性徵發育，降低精子的活動能力，削弱機體的免疫功能，使男性容易患前列腺炎、附睾炎等感染性疾病。而精子活力的降低是男性不育的重要因素。
遺精問題可由食療調養
一般遺精初起多爲心火、溼熱引起，久遺則以腎虛爲主。病理性的遺精則應及早治療。
1、蓮子薏米粥：蓮子15克、薏米30克、白扁豆15克、粳米50克。將蓮子、薏米、白扁豆、粳米洗淨，一齊放入沙鍋內，加清水適量，用武火煮沸後，文火煮成粥即可。
2、豬心蓮子湯：豬心1個、蓮子50克、柏子仁10克。豬心洗淨切片，蓮子去心，洗淨，柏子仁洗淨。以上三味共入沙鍋內，加清水適量，再加適量的料酒、姜、精鹽、味精等，煮至爛熟即可。
3、茯神養心粥：茯神15克、黨蔘30克、小麥10克、紅棗10枚、糯米100克。①將茯神、黨蔘、小麥、紅棗洗淨，放入鍋中，加適量的水，煎20分鐘，去渣取汁備用。②把糯米淘洗乾淨，與藥汁一起煮成粥，粥成後用紅糖調味即可。早晚服食。
