懷孕生產並不代表今後的生活就停止了。許多孕婦，尤其是職業準媽媽或已經有小孩的準媽媽，除了爲新生兒出生做準備，還不得不應付日常生活中的壓力。
孕婦覺得有壓力，這正常嗎?
正常，許多孕婦都覺得有壓力。不僅擔心胎兒是否健康正常，此外，臨盆在即，還要考慮怎麼養育孩子，是不是東西都買全了。不論你的煩惱是什麼，千萬不要有壓力。有許多有效的方法能消除這些感覺。
孕婦感覺到有壓力對未出生的寶寶有害嗎?
偶爾覺得有壓力對母體和胎兒沒有什麼影響。但是一些研究表明，懷孕早期持續而嚴重的壓力感會增加孕期併發症(如先兆子癇)及早產的風險，也有研究表明這會導致學前兒童多動症。所以在覺得壓力很大時一定要舒緩一下。
爲什麼孕婦對無所事事有負罪感?
什麼都不做，好好休息，這對母體和胎兒都有好處，所以不要因爲覺得“無所事事”而有罪惡感。光是懷孕已經讓準媽媽很累了，如果還有其他孩子要照顧，那顯然就更沒有時間休息了，所以應該暫時放下一些雜事。如條件允許的話應該找個託兒所，這樣就有時間好好休息一下了。
有什麼其他的治療方法能讓孕婦放鬆一下?
按摩對放鬆情緒特別有效。有些分娩中心不僅設有培訓丈夫如何進行孕期及分娩按摩的課程，也爲孕婦備有許多關於按摩技巧的書籍。如果使用精油，要確定它們在孕期使用是否安全。薰衣草、柑橘、依蘭精油在懷孕20周後都可以使用，但是一定要確認治療師是否有芳香治療資格證。#p#副標題#e#
反射療法也是一種有效放鬆的方法，但要確定治療師有爲孕婦治療的資格。
一些準媽媽發現思考和想象放鬆法也能使人放鬆，冥想是通過聚精會神於某個精神焦點上來放鬆，而想象是通過在內心營造平靜、優美的意境來減輕焦慮。也可以聽一些輕鬆的音樂，它能讓你擺脫煩惱。
孕婦工作壓力很大，該怎麼辦?
許多準媽媽把工作時間計劃到預產期前幾周，這樣產後纔可以休息更長的時間。問問老闆自己是否能夠避開交通高峯期上班，尤其是搭乘公交的孕婦。早上班早下班不失爲一種好辦法，或者一週中能有一天到兩天在家工作。在上班坐車時一定要有座位，如果沒有的話，可以請別人讓個座，千萬不要覺得不好意思，大多數人很樂意讓座，只是常常不知道你是否需要。
調整飲食，做些運動能幫助孕婦放鬆嗎?
能。在感覺壓力的時候會釋放一些激素，這時吃些有鎮靜作用的食物可以降低它。富含維生素B的食物，比如酵母和全麥食物，可以升高抗焦慮的激素的水平。
運動也能使人放鬆。如果不知道懷孕時該怎麼運動，可以諮詢助產士。如果參加了健身班，記得要告訴教練自己是個孕婦。游泳對孕婦而言是種完美運動。它使人有氣質、健康，而且不會給關節帶來太大壓力。專爲孕婦開辦的水中訓練班對保持身材也很有用。
