現在不孕的女人很多，想必有不少人爲了能懷上寶寶，四處奔走，遍訪名醫了。只要聽說哪裏有人醫生精湛的醫生，能夠治療不孕的，立馬就會去試一試。現在不孕問題已經成爲女人很常見的問題，生育力降低了是可怕的。如果女人們想要孩子的話，請一定要保健身體。那麼導致生育力降低有哪些原因呢？建議想要懷孕的女人都來看看。
導致生育力降低有哪些原因
1、過度肥胖
生活中一些女人非常胖，而且明知道自己胖，甚至胖到日常行走都出現問題了，還是不願意減肥。過度肥胖的話，不僅會影響自己的生活和工作，而且還容易患上多囊卵巢。這種卵巢疾病，會導致排卵障礙，進而導致不孕。
所以說，女人們過於肥胖的話，要記得早點減肥，控制好自己的體重。其中，減肥的話，要從控制飲食，堅持鍛鍊下手，不要想着吃藥或者吸脂減肥，錯誤的減肥方法會給身體帶來極大的損傷。
2、長期吸菸
吸菸有害健康這是小孩子都知道的，可是一些女人卻忍不住，還是要吸菸。而且每天吸菸頻率很高。長期吸菸的話，想要好孕是不可能的，甚至還可能造成不孕。因爲吸入的煙霧含有大量的毒素，會損傷身體的整個激素系統，影響卵巢分泌激素，致使人體內分泌失調，進而影響月經誘發不孕。
所以說，吸菸會導致女人的生育力降低，請日常生活中，務必戒菸。慢慢戒菸，減少抽菸的頻率，想抽菸了，立馬去做別的事情，轉移注意力。
3、經期同房
同房是促進男女感情升溫的途徑之一，這是必需的。但是注意了，同房並不是任何時候都可以的，比如說經期。月經期的時候，宮頸是鬆弛的，因爲此時需要排出經血。此時若是同房的話，細菌和血液很容易吸入盆腔裏面。一旦逆流的經血留在了盆腔裏面，就會被感染，同時誘發子宮內膜異位症。
不管是哪一種結果，都會降低女人的生育能力。因爲子宮和盆腔是重要的生殖器官，受傷了感染了，都會導致器官功能發揮失常，會影響精子和卵子的結合，或者說無法提供受精卵發育生長的環境，最終誘發不孕。
如何提高生育能力
1、多多鍛鍊
身體素質過差很容易生病，久病的身體氣血損耗嚴重，整個人病懨懨的。不僅看起來沒點精神氣，而且各大器官功能也因爲疾病而衰退。同樣的，生殖功能也會下降。女人們想要提供生育能力的話，一定要多多鍛鍊身體。適當鍛鍊身體，可以強健體魄，增強免疫力，降低生病的概率。
2、均衡飲食
想要提高生育能力，建議均衡飲食，爲身體補充足夠多的營養物質。因爲卵子的發育需要營養，身體功能的發揮也需要營養。身體獲得足夠的養分的支撐，才能很好地發揮機體能力。
日常生活中建議女人們多吃豆類、穀類食物、葵花籽等，這些食物含有雌激素，可以促進女人排卵，滋養卵子，對於提高生育能力是有好處的。日常不排卵的女人們，還可以多喝黑豆湯、甲魚湯，促進身體排卵。
