痛經對於女人來說，那是相當大的折磨，而且每個女人所經歷的疼痛程度是不一樣的。有的女人的疼痛感覺只是輕微的，在她們可以忍受的範圍之內。但是對於部分女人來說，痛經帶來的疼痛感，卻讓她們經期非常的不安生，每次痛得巴不得躺在地上打滾來緩解。所以說，這樣的折磨，很多女人都不會想要再次經歷。小編提醒，學會吃喝有助你趕走痛經。
學會吃喝助女人趕走痛經
一、常喝粥
粥食比較容易消化，經期吃比較好，有助增加女人們的胃口。其中小編提醒，日常喝些艾葉薑汁粥有益改善痛經，因爲艾葉和生薑有溫經驅寒之效，經期喝有助活血化瘀，改善經血不暢所致的痛經。
材料和做法：將各10克的艾葉和乾薑放入鍋中，加水一起煮開，煮開之後將它們撈出來，只留下汁液倒入盆中備用。然後將30克的薏仁洗好並且放入鍋中，之後再加入一些洗好的大米，開大火煮成粥。等到粥已經有八分熟的時候，將放在一旁的汁液倒入一同熬煮，記得多攪拌幾下，這樣才能讓汁液更好地滲透到粥裏面，最後煮至粥已經粘稠了，就可以起鍋了。
提示：此款粥很適合因爲體內寒溼積累過多，導致經期時經血凝滯所造成的痛經現象。如果是這種痛經的話，建議女人們平日裏多烹飪這款粥食用。
二、常喝湯
很多女人到經期的時候，總是會感覺到冷，身體一冷的話，痛經會變得更加嚴重。對此，建議女人們經期喝些熱湯，讓你的身子暖起來，而選對湯飲的話，還能有助改善痛經帶來的疼痛。比如說可以選用雞蛋豆酒湯：
材料及做法：往鍋里加入適當的清水，再將2個雞蛋打入鍋中，同時還要將60克黑豆清洗乾淨，並且同樣放入鍋中。開大火將食材煮熟，確認食材熟了之後，往鍋中加入約100毫升的黃酒(沒有這種酒的話，選擇用米酒代替亦可)，等到湯水再次煮開就可以起鍋食用了。
提示：此款湯適合因爲身體氣血虛弱所致的痛經，正被這種痛經問題所折磨的女人們，可以適當烹飪食用。
三、常吃菠菜
菠菜這種蔬菜含有不少的維生素E，這種元素能夠幫助身體降低前列腺素的產生量，有助緩解痛經。因爲身體內過多的前列腺素會引發經前疼痛問題，甚至還會導致疼痛延續到經期，讓女人們痛不欲生。因此，建議女人們常吃菠菜。
材料及做法：把買來的菠菜，擇好洗淨，若是比較比較大的那種菠菜，建議要切一下再吵。之後把鍋架上爐子，倒入適量的食用油並且讓其燒熱，再倒入擇好的菠菜，再用鏟子不斷翻炒，避免出現水煮的問題，不然味道就沒有那麼鮮美了。炒熟之後加入食鹽和味精就可以起鍋食用了。
提示：吃菠菜的時候，不要和豆腐一起吃，不然容易產生沉澱物，對身體有很大的影響。
最後小編提醒，通過飲食緩解痛經效果挺不錯的，但是女人們要記住並不是所有的食物都有助緩解痛經的。若是選錯了食物的話，反而會造成痛經變得更加嚴重。所以說，女人選擇飲食緩解痛經時要學會選食物，要記住辛辣的(如辣椒)、寒涼的(如螃蟹)等，都容易對身體產生刺激，造成盆腔充血，進而誘發痛經，所以這些食物經期請記得遠離。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
