懷孕第一個月的跡象
1、乳房壓痛腫大
乳房痠痛或刺痛是懷孕期最常見的症狀之一。懷孕早期乳房會變豐滿，並且改變形狀來預備生產母乳，慢慢會變得脆弱及敏感。
2、乳頭皮膚變暗
懷孕另一個常見的早期症狀是乳頭皮膚會越來越嘿，而且你乳頭上的顛簸會變得更加明顯，乳頭變得直立。
3、頻尿或是便祕
當你懷孕的時候，子宮直接壓迫到膀胱，導致頻尿。增加的壓力和腸道變化也可能引起便祕。等到胎兒成長，對膀胱和其他器官的壓迫會越大。
4、非常容易疲憊
很多婦女在懷孕早期感覺非常容易疲憊，事實上，疲勞是懷孕的頭號標誌之一。大約12周之後，當胎盤已經形成，你的疲勞感就會慢慢減少。
5、噁心以及嘔吐
噁心是懷孕最常見的副作用之一，這是荷爾蒙水平增加的緣故。噁心的感覺可能一整天都會有，氣味或食物味道都有可能會引發你的嘔吐。
6、基礎體溫升高
如果你有追蹤你的基礎體溫，你會發現你的體溫在排卵後溫度下降後，又升高了大約一度，並且維持約2周的時間7、異常飢餓渴望孕婦爲了成長中的寶寶，每天需要額外的補充300卡路里的熱量。有些女性發現自己渴望吃本來不愛吃的食物，有些會變得異常的飢餓。
8、情緒容易波動
有些孕婦在整個懷孕期間情緒都非常容易起伏，這是因爲荷爾蒙變化，身體正在調適所導致，屬於正常的現象。
孕早期的注意事項
1、早孕期注意避免感染，特別是病毒性感染。早孕孕婦若患風疹，就會導致胎兒先天性心臟病、小頭畸形、神經性耳聾、智力障礙等。如果妊娠早期孕婦患了嚴重感冒，可引起胎兒脣裂、鉅細胞包涵體病毒、乙型肝炎病毒等都可以使胎兒流產、畸形等，所以早孕的孕婦要注意衛生，少上街或串門，避免接觸有病的人羣，防止傳染各種疾病。
2、其次要心情愉快、思想放鬆。早孕期有妊娠反應者，只要正確對待處理，一般3個月後會逐漸恢復正常。爲了避免或減少噁心、嘔吐等胃腸道不適，可採用少吃多餐的辦法，注意飲食清淡，不吃油膩和辛辣食物，但一定要堅持進食，否則會影響孕婦健康，也不利於胚胎髮育。
3、孕早期避免長時間（接觸使用電腦，必須使用時，可每工作1小時，起身到室外或窗口活動呼吸新鮮空氣10分鐘，穿戴防輻射的衣物也是可以選擇的辦法。
孕婦孕早期營養
1、蛋白質
蛋白質是生長髮育的基礎，對孕早期的胎兒發育和孕婦健康都十分重要。孕早期孕婦每天應保證70g蛋白質的攝入量，應多吃豆腐、瘦肉、牛奶、魚肉等。
2、葉酸
孕早期服用葉酸能降低胎兒畸形的機率，所以孕早期孕婦應積極服用葉酸，可以通過深色蔬菜，如菠菜、胡蘿蔔、蘆筍；新鮮水果：橘子、草莓、西紅柿當中攝取。也可以在醫生叮囑下服用葉酸藥劑。
3、鈣質
牛奶、蛤蜊、小魚乾、莧菜、髮菜、黃豆、黑豆、黑芝麻等食物都含有豐富的鈣質，足夠的鈣質可以預防孕婦緊張、頭痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙等症狀，還能避免胎兒的骨骼及牙齒髮育不良。
4、鐵質
鐵質對女性的身體健康十分重要，懷孕後鐵質更是孕婦不可缺少的營養，鐵能夠幫助孕婦預防貧血，避免胎兒營養不良。像是蛋黃、肉類、肝臟、綠色蔬菜、全麥麪包、五穀類等就含有豐富的鐵，孕婦可以多吃這些食物。
5、碘質
補碘可以預防胎兒的智力缺陷，碘是孕婦不可缺少的營養物質。懷孕期間孕婦需要攝入比平常多30%-100%的碘，即每天需攝入175-200微克的碘才能滿足身體的需求。碘一般通過飲食來補充即可，孕婦可適當進食一些含碘豐富的食物，例如海帶、紫菜、海魚以及其它海產品，每週食用一次即可滿足需要。
