這些藥膳調理痛經效果顯著
枸杞山藥雲豆雞
材料：枸杞10克，鮮山藥150克。雲豆50克，雌仔雞1只，調料適量。
做法
將雲豆泡軟，山藥去皮。洗淨，切塊；仔雞去毛雜、洗淨、飛水，切塊。同放入盆中，加入枸杞、蔥、椒、姜、鹽、料酒及清湯適量，封口。上籠蒸熟服食，每週1～2劑。
功效：可養肝益精，健脾養血，適用於肝腎虧虛，精血不足之經來腹痛、腰膝脹墜、痠軟無力、經來量少、色淡，或伴潮熱、耳鳴等。
元胡益母草棗蛋
材料：元胡10克，益母草30克。大棗10枚，雞蛋3個。
做法
將元胡、大棗、益母草、雞蛋加清水適量煮至雞蛋熟後，去殼再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個，每日3次。
功效：可活血理氣、化瘀止痛。適用於經行量少，血瘀作痛，舌質紫暗有瘀點或瘀斑者。
姜棗紅糖湯
材料：乾薑5克，大棗10枚，紅糖30克。
做法
將三者加水同煎飲服。每日2次，溫熱飲服，連續5-7天。
功效：可暖宮散寒，適用於寒凝痛經。
當歸益母草蛋
材料：當歸10克，益母草30克，雞蛋3個。
做法
將當歸、益母草、雞蛋同加清水煮至雞蛋熟後，去殼再煮片刻，去渣取汁。飲湯食蛋，每次1個，每日3次，連續5-7天。
功效：可活血行氣、化瘀止痛，適用於血瘀痛經，經色紫黯有塊。血排出後疼痛減輕者。
黃芪烏骨雞
材料：黃芪30克，烏骨雞1只。調料適量。
做法
將烏骨雞去毛雜，洗淨，切塊，與黃芪同放在鍋中。加水適量燉熟，味精、食鹽調服，每週1-2劑。
功效：可益氣養血、調經止痛，適用於氣血虧虛之經前、經期或是經後小腹隱痛、氣短乏力、心悸失眠、腰膝痠軟等。
山楂食療方
原料：帶核鮮山楂1千克，紅糖250克，清水適量。
做法
1、鮮山楂洗淨以後加適量水，用小火煮爛後加入250克紅糖，繼續小火熬煮並邊煮邊攪拌，直到鍋裏呈稀糊狀即可停火。
2、把煮好的山楂泥放涼後過篩，裝入玻璃瓶裏密封起來冷藏保存。
服用方法：於月經開始前的3～5天，每天早晚各服食30ml左右的山楂泥，可直接服食用或開水沖服。月經開始3天后停止服用，此爲1個療程，連續服用3個療程即可見到明顯效果。
五個習慣有效緩解痛經
1、睡前一杯蜂蜜牛奶。睡覺之前熱杯牛奶，裏面加一勺蜂蜜，趁熱喝下能緩解甚至消除痛經之苦。
2、保持大便通暢。因爲便祕可誘發痛經和增加疼痛感，所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。
3、保持精神愉快，避免過度勞累、緊張、恐懼、憂慮和煩惱。心理上壓力的減輕能緩解子宮痙攣的程度，從而緩解痛經。
4、經前3-5天內飲食，宜以清淡易消化爲主。經期內，適當吃些酸味食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛的作用。
5、忌一切生冷食物，它們會刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發或加重痛經。忌不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。
結語：越來越多的女性朋友都有了痛經的毛病，經期身體虛弱，再加上痛經，那麼真是苦不堪言啊。今天和大家介紹了一些幫助調理女性痛經的藥膳食譜，希望能夠幫助到那些有着痛經毛病的女性朋友。
