乳腺小葉增生是女性常見疾病，它是一種非腫瘤，肺炎症的增生性疾病，可發生在青春期後的任何一個女性身上，近幾年來患乳腺增生的人慾來越多，也越來越年輕化，那麼，我們早日常生活中要注意哪些問題呢？
1、要保持心情舒暢，避免情緒波動，更不可有長時期精神抑鬱，尤其是在月經前期更應注意；
2、要勞逸結合，避免過度勞累，適當參加體育活動，增強自身的免疫功能；
3、注意飲食結構，忌食或少食辛辣刺激性食物，尤在治療期間應遵醫囑；
4、要有和諧的性生活，不冷淡以保持體內的激素水平和乳腺組織的生理調節；
5、不長期使用含有激素的化妝美容品；不過食含有激素類的滋補品和使用激素類藥物治療本病。相關閱讀：小葉增生的症狀及其臨牀表現有哪些
除此之外，加強身體鍛鍊，提高自我的保健意識，也可以減少乳腺增生的發病率，如發現乳房腫脹或者月經失調等，請及時到醫院進行檢查，以減少癌變率。
乳腺小葉增生的預防要點：
1、房事有規律：乳房對女性講，不僅是哺乳器官，同時也是性器官。性生活時，乳房會發生週期性變化：處於性興奮期時，乳房靜脈充血，乳房增大、豐滿；性持續期時，乳暈充血，乳頭勃起；性高潮時，這些變化也達頂峯；性高潮後，乳暈充血迅速消退，一刻鐘後增大的乳房逐漸恢復原狀。
2、要做好避孕：因爲懷孕6周時，胚胎絨毛分泌的雌激素和孕激素會刺激乳腺增生。若作人流，增生的乳腺組織不易萎縮，更難恢復原狀，這就容易形成小葉增生了。
3、要適時婚育：要提倡晚婚晚育，但不宜過遲。女性最好28歲結婚，30歲前生育，過晚生育也不利優生。
