很多女性朋友會在月經來潮的的前幾天也就是月經前期，會出現不舒服的症狀，如：憂慮、情緒緊張、失眠、喜歡發怒、煩躁不安、容易疲憊等，這和女性體內的雌激素、孕激素比例失調有很大的關係，在選擇飲食方面，女性應該選擇即能美容又能補氣和疏肝以及調節不良情緒的食品及藥品，如柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、胡桃仁、黑木耳等。
女性朋友在月經來潮的時候可能會出現食慾偏差和腰痠等情況，同時也會丟失一部分血液，血漿中的成分有鉀、鐵、鈣、鎂等無機鹽，也就是說每次月經來潮都是會丟失這些蛋白質和無機鹽，所以原則上，在月經乾淨後的1-5天內，應該多補充蛋白質和礦物質等營養品和一些補血的藥，可以選擇益膚美容又補血活血的食品和藥品，如牛奶、雞蛋、牛肉、羊肉、菠菜、櫻桃、龍眼肉、蘋果、當歸、紅花、黃精等。
月經提前的注意事項
要避免月經提前給身體帶來的傷害，應該從經期中做起，不能忽視經期對女性的重要性。
1、要保存外陰的衛生。
每天都要用乾淨的溫水來清洗外陰，清洗的時候應該從前到後，以免把肛門附近的細菌帶到了外陰部，月經期不要使用盆浴和坐浴，可以進行淋浴或擦浴，保存乾淨不僅只是在月經期，在日常生活中也要養成好習慣，如擦洗外陰部的毛巾不能與別人共用，一定不要使用擦澡或擦腳的，以免把細菌帶入陰部。
2、不要使用鹼性強的肥皂。
含有高錳酸鉀的肥皂具有很強的殺菌作用，常常會用於外陰、陰道疾病的沖洗，但是長期使用是會造成粗糙、脫屑、裂口等，所以在平時可以不必使用高錳酸鉀的洗外陰。
3、要做好保暖工作。
在月經期間女性會出現盆腔充血的情況，如果突然受冷是會導致血管收縮的情況，引起經血減少、痛經、閉經的情況，所以一定要做好保暖，特別是下身，不要坐在陰冷潮溼的地方、不用冷水洗腳、洗澡、不吃生冷食物等。
月經提前的原因
月經提前的原因有很多，是女性朋友常見的一種婦科疾病，引起的月經不調的因素是非常多的，主要可分爲神經功能失調和病變兩種。
1、器質病變或者是藥物的影響。如：腦內的疾病、生殖器官發炎、營養不良、其他的內分泌功能失調、使用了治療精神病的藥物。有些因爲妊娠期異常而被認爲是月經提前的情況。
2、出現神經內分泌功能失調也是會引發女朋友出現月經提前的情況，女性在從出血的第一天爲月經週期的開始，而兩次月經開始的時間間隔爲月經週期時間，所以計算月經週期應該包括月經來潮的時間，出現此情況也叫做女性月經病，主要是因爲下後腦、卵巢軸的功能出現缺陷。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
