宮外孕，顧名思義是不在子宮腔內受孕，而是在子宮腔外受孕，醫學上稱爲異位妊娠。據統計，宮外孕的發生率近年來有上升的趨勢，輸卵管受孕佔宮外孕的95%以上，究其原因是受精卵在輸卵管內移行時受阻，而在輸卵管內着牀發育，形成輸卵管妊娠(即宮外孕)，它是婦產科的常見急診。
以下運動可防宮外孕
1.跳繩。跳繩是一種全身運動，對育齡女性尤爲適宜。一次跳半小時，就相當於慢跑90分鐘運動量，每天跳1次，20分鐘左右。堅持跳繩運動，可以增進心肺功能，降低血壓、血脂和血糖水平， 改善盆腔和下肢血液循環。
2.打籃球。經常打籃球能增強女性彈跳力，加快血液循環，有益身心健康。
3.跳踢踏舞。跳踢踏舞有助於活躍人的膝關節和踝關節，防止肌肉過快鬆弛。還可以改善腹腔和下肢血液循環，持之以恆跳踢踏舞可起到預防宮外孕的效果。
