信息時代，工作繁忙，學業繁重，白領和學生族簡直成了過度使用電腦的“強迫症患者”，其典型動作就是緊握鼠標，頭微微擡起與顯示屏成一定仰角，兩眼定定直視電腦，做目不轉睛凝神思慮狀。這樣的姿勢往往一擺就是幾個小時以上，不知不覺間，頸椎病的禍根悄然種下。
事實上，保持單一的學習或工作姿勢長時間不變，這恰恰是形成頸椎病的主要原因，也是目前頸椎病患者日益年輕化的原因。
我們請上海中醫藥大學附屬岳陽中西醫結合醫院推拿科主任醫師、醫學博士房敏給大家談談有關頸椎病的預防和治療方法。
頸椎病防治要“早”
據專家介紹，上海某醫院最近做過統計，以上海爲代表的周邊地區人口中，頸椎病患者約佔到總數的17%以上，其中患者年齡在35歲以下的比例明顯上升了，尤其城市中的白領一族，而最讓人心跳加快的是——相當數量的高中生已經進入了頸椎病的早期發病階段。
在成因和症狀表現上，頸椎病的年輕患者和老年患者有所不同。
年輕患者的表現主要是肌肉疲勞和勞損問題，這直接會影響頸椎穩定性，主要表現在頸部一段的症狀，如感覺頸部痠疼、頭頸靈活性下降、眩暈易疲勞、記憶力差、精神不佳等。如果防治不當，將來進程比一般中老年患者更快，程度更重。
另外，頸椎病的發生因素除了不良姿勢和生理退變之外，還包括頭頸部的外傷，一些慢性感染，如咽喉炎、牙周炎、中耳炎，以及居住地的環境、氣候，個人的生活習慣等等，都可能成爲誘因。
頸椎退變事實上是一種自然的生理過程。從理論上講，人一出生就進入了緩慢的退變期。到18歲左右，人發育成熟，達到人體健康的頂峯，隨後幾年後可能還會有一個繼續向上的過程，達到一個最高值。所謂養生保健，就是儘可能將這個過程保持得長一些，再長一些，以延緩衰老的降臨。
專家建議，作爲一種慢性病，頸椎病的防治原則要突出一個“早”字，早防以取得最好的防治效果。
頸椎病是“綜合病”
頸椎病不能簡單認爲是一種單一的疾病，而是一個受多種因素影響的綜合的症候羣。
從頸椎的“地理位置”來看，它位於人體脊柱的上端，而脊柱是體內最重要的健康中樞，整個脊柱中所含的脊髓是人體二級生命中樞，僅次於人體一級生命中樞——頭顱。另外，頸椎的位置還靠近人體的咽喉“要塞”，不僅要上承頭顱的重量，還下接活動性較小的胸椎和腰椎，既要負重，又要靈活活動，久而久之，就容易因疲勞過度而導致發病。
由於頸椎所處的位置特殊，由頸椎退變而致的頸椎增生，會對整體健康產生一系列反應。
頸椎增生會刺激到血管，引起以頭暈和以頭暈爲代表的一系列症狀反應;刺激到神經，會感覺到手麻、手疼，活動不便;刺激到頸部脊髓，問題就更嚴重了，會影響到內臟功能，下肢行走等等重要功能。從具體症狀來看，頸椎病也是引起血壓不穩、心腦血管病及慢性五官科疾病的重要原因。它會引起眩暈、耳鳴、記憶力差、心慌、胸悶、心率失常、胃痛和胃腸功能紊亂等多種症狀。
游泳是保護頸椎好方法
得了頸椎病不用一籌莫展，專家告訴我們，只要堅持治療與防範相結合，頸椎病是能夠治癒的。
頸椎病的治療，主要分手術療法和非手術療法，目前約95%的患者都採用保守治療。非手術療法包括頸椎牽引、頸部推拿、理療、藥物、鍼灸等，以中西醫結合爲主要手段，其中推拿療法針對性強，副作用小，對於治療頸椎病的總體療效較爲顯著。
專家指出，對於手術療法，必須掌握比較嚴格的適應症，即病人採取了系統的保守療法後依然無效，病情仍持續性加重，甚至嚴重影響生活和工作的，才建議選擇手術治療。
在日常生活中，如果感覺頸部不適，可以嘗試一下各種形式的熱敷。熱敷能夠產生鬆解作用，使肌肉得到舒展放鬆。如果感覺嚴重不適的，最好去醫院就醫。
簡單易行的頸部保健操
1.端坐在椅子上，身體保持正直，保持自然放鬆狀態。
2.頭放在自然位置，緩緩擡頭15秒，緩緩低頭15秒，可以自己數數。
3.重複幾遍，每次僅用2—3分鐘即可。
專家介紹，這種2分鐘保健操就是主動性的做頸椎的屈伸運動，以前屈和後伸爲主，做時儘可能前屈後伸，以鍛鍊頸部肌肉。當然，根據個人頸椎的弧度不同，也可在醫生指導下有目的的活動，以屈爲主或以伸爲主，每次做的時間，少則一分鐘，多則三五分鐘，每天可做幾次，只要長期持之以恆，一定會非常有效。
另外，頸椎病患者還有一個很有效的治療手段就是游泳，最好是蛙泳，仰泳交替進行，因爲游泳動作能大大緩解肌肉緊張，對保護頸椎也很有好處。但注意不要在過冷的水溫中游泳。
專家健康提醒
1.可把繁忙的工作時段分成幾個時間單元，在間歇時要注意放鬆頸部，多做保健操。
2.天氣寒冷時，最好穿高領衣服，戴好圍巾，夏天在空調間也要注意頸部保暖，以免誘發頸椎病。
3.選擇枕頭，高度以自身一個半拳頭的距離爲宜，枕頭軟硬度適中。
4.不要過於盲目地減肥，過瘦也是引起頸椎病的潛在因素。
5.如果確診得了頸椎病，最好去正規醫院就醫，推拿治療最好也是去醫院。不要去非正規場所“扳脖子”，否則容易出現問題。
