燕窩是天然補品，性甘味平，適合孕婦吃，因爲燕窩是高蛋白物質，所以對胎兒成長只有好處沒有壞處，但是燕窩分白燕、黃燕、血燕，到底哪一種最適合孕婦食用?
燕窩的不同顏色是由金絲燕吃不同的食物和自然環境決定的。根據營養學分配，營養師建議女士吃白燕(官燕)，官燕盞含有豐富的磷、鈣、鐵等礦物質，其豐富的表皮生長因子和促進細胞分裂激素，能促進機體的正常代謝，有利於排泄毒素，具有排毒養顏的功效。
男士更適合吃黃燕窩或者血燕，洗肺的功效更好，抵抗污染、吸菸帶來的身體不適。孕婦更適合吃白燕(貢燕)，其含有的豐富的燕窩酸營養成分是胎兒大腦發育的必需成分之一，因爲其品質上乘，近乎沒有雜質，最適合孕婦食用。
據報導，在新加坡有一半以上的孕婦食用各種燕窩製品，以確保未來寶寶的更健康、更聰明。香港各大明星和豪門懷孕時食用燕窩保胎、安胎。經研究，燕窩對孕婦具有五大功效：
1、燕窩能提供和補充孕產期所需營養物質。
事實證明，孕婦在懷孕初期由於嘔吐等原因一般進食很少，相對來說營養物質的攝入吸收就會受到很大的影響。而燕窩隔天只需食用6-7g，其所能補充的營養就能大於等於孕婦平常一日三餐所攝入的營養。>>>>>吃雞蛋的十一個致命問題
2、燕窩補充胎兒所需之“燕窩酸”。
懷孕的頭3個月時胎兒神經系統和各種器官生長髮育最關鍵的時期，燕窩中含有一種高達10%的生物活性成分、人體必需的重要成分“神經氨酸”——“燕窩酸”(燕窩酸是胎兒大腦發育和免疫力體系完善所必需的一種成分，可促進大腦神經細胞的信息傳遞速度，提高記憶力。“燕窩酸”這種珍貴成分僅僅存在於母乳中最好的初乳和燕窩中。)#p#副標題#e#
3、燕窩能防輻射、減少射線的傷害。
現代的大多數準媽媽在懷孕過程當中難免需要接觸有輻射的東西：如電腦、電視、微波爐、電磁爐及其他電器。這些電器給我們生活帶來方便的同時也釋放電磁波，就是常說的輻射，而輻射問題是孕婦尤其要注意的。在二十世紀八十年代，香港的學者研究發現，燕窩能增強人體對X射線及其他放射線損害的抵禦能力，燕窩中大量的生物活性蛋白分子能夠幫助減少胚胎分化和胎兒發育過程中接觸的射線的傷害。
4、燕窩能預防妊娠紋。
根據統計，約70%-90%的孕婦在首次懷孕時，當腹部在快速膨脹的情形下，超過肚皮肌膚的伸張度，就會導致皮下組織所富含的纖維組織及膠原蛋白纖維，因經起擴張而斷裂，產生妊娠紋。妊娠紋一般出現在下腹部、大腿、臀部或胸部，呈現紫色或是褐紅色的條紋，一旦產生，很難去除!燕窩裏含有一種多肽類物質——表皮生長因子(EGF)，被譽爲“美容基因”。它能刺激多種細胞分裂增殖，促進細胞分化，補充膠原蛋白，對受損皮膚進行快速修復，特別對於妊娠紋的預防有非常明顯的效果，在預防妊娠紋的同時還能使皮膚變得光滑有彈性。>>>>讓你女人越吃越年輕的食物
5、燕窩能補血益氣，調理身體。
產婦由於生完寶寶後都會大傷元氣，一般的補品是不宜給產婦食用的，但若產婦身體極爲虛弱，是沒有辦法承載餵奶喝照顧寶寶的重任的。此時燕窩就是絕佳的補品，燕窩屬於溫補，慢慢調理，循序漸進的調養才能讓產婦的身體和精神能得到較好的恢復。而且“一人吃兩人補”，嬰幼兒可以通過母乳間接吸收燕窩中的營養成分，使新生寶寶更強壯、白嫩、漂亮。
