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孕期腰痠背痛雖然不是什麼嚴重的疾病，卻會帶給孕婦許多生活上的不便。其治療方式並不複雜，注意姿勢仍是重點。以下提供一些預防及治療方式，可以告訴大家孕婦腰痠怎麼辦。
孕婦腰痠治療方法1、懷孕期間的肩膀痠痛，最好的治療方式就是讓用力過度的肌肉獲得充分休息。此外，避免提重物、針對疼痛的局部熱敷或按摩都有幫助。
孕婦腰痠治療方法2、爲了避免及減輕孕期中的下背痛，計劃懷孕的女性可在懷孕前及懷孕早期(前3個月)伸展及活動身體各關節。
若於懷孕前就開始適度的運動，如游泳、步行、體操等，可訓練背肌及腹肌，使其有良好的彈性及張力，能夠有效預防孕期腰痠背痛。適合的動作可以請教專科醫師。
孕婦腰痠治療方法3、孕婦在懷孕期間，身體要長時間負擔很大的重量，引起腰痠，要使背部肌肉放鬆，減輕腰痠，就要臥牀休息以減少重力對身體的影響;保持正確作息姿勢以免腰背部肌肉過度緊繃。
孕婦腰痠治療方法4、均衡飲食不僅可以孕育一個健康的寶寶，也是預防腰痠背痛的最佳方式之一。加強營養，攝取鈣、鎂等礦物豐富及B族豐富的食物，同時避免增加心血管負擔的油脂攝入，以更利於組織的迅速恢復。
必要時，也可採用優質補充劑給予補充調理。小編建議在懷孕期間可以服用些複方多爲元素片，它主要用於孕婦及哺乳期婦女多種維生素及礦物質的補充。可以給孕媽媽補充多種營養哦!
