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在輕輕搖曳的吊牀上躺着是那麼輕鬆啊！這是有原因的，可不只是海風吹拂的緣故哦。一項新的研究發現，當你睡覺的時候搖擺你，實際上會影響你的腦電波，使你加速進入沉睡。
這項結果可以解釋，爲什麼每個人，從嬰兒到成人，都認爲搖擺很舒緩放鬆。睡午覺已被證明可以更新大腦。當人們想要抓緊時間睡一個快速的午覺時，搖晃可加速睡眠的理論就可以派上用場啦。
爲了瞭解搖擺是否確實能改善睡眠，以及它可能如何去做到這一點，日內瓦大學的研究人員們招募了12名男性志願者（女性被排除是因爲在月經週期的荷爾蒙變化會影響睡眠）。每個志願者在兩個不同的下午來到大學的睡眠實驗室，在一個與天花板之間有柱子連接的懸置牀上睡45分鐘。第一次牀是固定的，第二次牀輕輕搖晃。當他們睡覺的時候，利用在皮膚上的電極來檢測大腦中的電活動，對這些男人的大腦活動進行了監測與腦電圖（EEG）。
研究人員發現，在輕輕搖晃的牀上，所有的人睡得更快更深。當牀靜止的時候，測試者大約要花費一半的時間在初始的淺睡階段（叫做N1階段）。當牀搖起來，N1階段大概只要花費約30％的睡眠時間。
當牀是搖曳的時候，略深睡眠（叫做N2階段），增加了約10％，從大約50％的睡眠時間提高到60％以上。
研究人員尚未確定對於整晚的睡眠而言，搖擺是否更放鬆（Ellen：前面的結論都是針對45分鐘的小睡）。但他們希望未來這方面的研究可能有助於治療失眠。
好啦，你現在有權在夏天的午後懶洋洋地躺在吊牀上了。科學說這麼做很不錯哦。
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