通常，人們每天攝入、排出的水及電解質會保持在一個相對穩定的平衡狀態。如果由於某種原因，如出現疾病的時候，水及電解質就可能出現失衡現象，也就是臨牀上所稱的水及電解質平衡紊亂。
“出現脫水時，由於水的丟失常常伴隨着鹽的丟失，這樣就會影響到滲透壓。當鹽的丟失量比水的丟失量少時，體液滲透壓升高，爲高滲透性脫水，而當鹽的丟失量比水的丟失量多時，體液滲透壓降低，爲低滲透性脫水。
在酷暑烈日或高溫環境下，要注意適時飲水，不要等到口渴時才喝水，因爲口渴時組織已受到損傷了。另外要適量補鹽，保持體內鹽分充足，只喝水不補鹽也會引發水中毒。
因飲水量所引發的頭痛
大量出汗引起的頭痛
原因：在夏天，如果人體大量出汗後沒及時補足水分，丟失的鹽少於水，從而發生高滲透性脫水。
症狀：此時除感到口渴外，還會感到口乾、唾液少、皮膚乾燥、脣裂、無力、尿少、頭暈、頭痛等，嚴重時還會出現發熱、煩躁不安等精神症狀。
後果：發生高滲透性脫水時，由於腦也發生脫水，可致顱壓降低，體位變化時頭痛加劇。
大量出汗後只飲水引發的頭痛
原因：大量出汗後，如果短時間內只大量補充水分而沒有及時補充鹽分，就可能因水分過多導致體液滲透壓降低，水大量進入細胞後引發水中毒。
症狀：發生水中毒，人體會出現出汗增多、唾液多、尿多，甚至腦水腫、肺水腫等症狀。大腦細胞水腫時，可出現頭痛、頭暈、無力、嗜睡等。
後果：嚴重時可導致顱壓升高，甚至危及生命。
