1、黃瓜粥
原料：大米100克，鮮黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。
做法：將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片;大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎;鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可食用。
食療功效：經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、滋潤肌膚和增白皮膚。
2、當歸石決羊肉湯
原料：當歸12克，石決明60克錘碎，用紗布包好，紅棗（去核） 6枚，生薑5片，羊肉300克，精鹽適量。
做法：當歸、石決明、紅棗、生薑、羊肉放入砂鍋，加入適量清水，中火煲3個小時，用適量精鹽調味即可食用。
食療功效：當歸養血，石決明清肝明目，羊肉健脾胃，可使皮膚潤澤，減少色素沉着，去雀斑和黃褐斑。
3、百合粥
原料：百合6克，粳米30克，白糖適量。
做法：先將百合洗淨放入鍋中，加入粳米和適量清水同煮，1小時後，加入適量白糖調味即可食用。
食療功效：百合補脾肺，粳米能益脾和胃，每天早晚食之，可去除雀斑。
4、淮杞椰子雞湯
原料：淮山藥20克，枸杞子30克，椰子肉20克，仔雞一隻，生薑3片，精鹽適量。
做法：先將淮山藥、枸杞子洗淨，椰子肉切碎，仔雞去內臟剁碎，放入砂鍋;加清水適量，武火煮沸，改文火煲3個小時，加精鹽適量調味即可食用。
食療功效：淮山藥健脾，枸杞子滋肝補血，椰子養顏，仔雞滋補五臟，四者配伍有去斑養顏潤肌的效果。
