壓力，特別是超負荷的心理壓力，常常造成記憶障礙。工作摩擦、家庭糾紛、擔心朋友，或者事情太多休息太少，都會導致大腦自動“待機”，以防止心力衰竭。而大腦“待機”的第一步，就是削減部分記憶力。
導致健忘的N個理由
除了壓力以外，日常生活習慣也會影響記憶力。大多數人在60歲以後，記憶力或多或少都會有些減退，也有許多身體上的疾病會導致記憶力衰退，比如高血壓、低血壓，還有糖尿病之類的代謝疾病。
但醫生們發現，一些簡單的改變，就能使記憶力得到顯著提升。
比方說，不恰當的飲食習慣，往往導致人缺水、缺維生素、缺礦物質，從而影響記憶。有人平常只吃麪包和蛋糕，理由只是麪包房離家較近，超市則要多走上幾步。所以說，不挑食、多喝水，不但能保持身體健康，還能增強記憶。
日常用藥也會產生記憶障礙。有些人服用安眠藥幫助入睡。隨着年齡的增長，身體吸收安眠藥活性成分的時間越來越長，甚至在醒來之後，體內仍有安眠藥物存在。所以與以前相比，會覺得自己的記憶力減退，其實只是安眠藥惹的禍。
認爲自己健忘還有一個原因，就是人們對這件事太敏感了。最近幾年，媒體不斷對記憶力衰退和老年癡呆症進行報道，以至很多人一發現自己忘了件事，就馬上聯繫到兩者之間的關聯。
對健忘別太介意
如果你非要找人解釋一下，到底是什麼原因導致了健忘，你也可以去記憶診所（memory clinic）掛個號。專家會對你進行一系列的生理和心理檢查，來確定你的記憶是不是出了問題。
總之，身體鍛練、大腦體操、健康膳食、適當休息，還有最重要的——學會減壓，纔是讓你永葆好記性的制勝法寶。
