小編提醒，女人在日常如果不注意飲食，就會變得特別醜，那麼哪些食物會讓人變醜呢？建議女人們要正確飲食，才能保健身體。
哪些食物會讓人變醜
1、 餅乾
生活中有一些女人平日裏不愛吃正餐，每次正餐都隨便吃一些，等到肚子餓了就開始吃零食。其中，餅乾是常見的零食之一，各種口味都有，深受女人們的喜愛。建議這種零食要少吃，吃多了會讓身體發胖。
這是因爲餅乾屬於膨化類食物，而且是大量麪粉，加入人工色素和糖分製作而成的。吃得越多，身體攝入的熱量也越多，自然胖得很快。
2、 蛋糕
很多女人都喜歡吃蛋糕，因爲這種甜食能夠讓人身心愉悅起來，製作蛋糕的時候，不僅需要大量的麪粉，還有非常多的白糖以及奶油。小小一塊蛋糕吃下肚子裏，都需要運動很多天才能把攝入的熱量消耗掉。如果日常總是不吃飯菜，而是一直吃蛋糕，不出一個星期，體重絕對會快速飆升。
很多蛋糕都會加很多的裝飾品，就會用到巧克力、糖果等食物，這些食物的糖分極其高，多吃也會讓人發胖。
3、水果罐頭
水果罐頭不能多吃，因爲其含有非常多的糖分，加上大量糖都溶解在湯裏面了。所以說，攝入體內之後會更快吸收糖分，隨便吃一罐就會導致身體短時間內血糖水平升高，增加生病的概率。
4、泡菜
泡菜也就是人們常說的醃菜，也就是醃製的大白菜。泡好之後又鹹又辣，炒起來食用特別下飯。但是這種食物不能吃太多，因爲醃製的食物含有大量的致癌物質，吃多了容易誘發癌症。同時，會加速侵蝕身體，加速身體老化，讓女人們越來越醜。
女人吃什麼對身體有好處
1、富含鈣質的食物
隨着年齡的增長，女人們體內的鈣質流失的速度會不斷加快。鈣質是很重要的營養物質，如果缺乏這種物質，骨頭會變的很脆弱，骨折的風險會增加。其中，豆製品、奶製品中含有很多的鈣質，應該多吃一些。
2、富含纖維素的食物
平日裏女人們想要多吃富含纖維素的食物，比如說新鮮的蔬果，因爲纖維素能夠促進腸胃蠕動，有助人們排便，預防便祕問題。同時這些食物飽腹感強，吃了不容易飢餓，有助減少食物的攝入量，是減肥的好幫手。
所以說，平日裏女人們要多吃空心菜、竹筍、芹菜、海藻等高纖維類的蔬菜。還有黑棗、蘋果、桑葚、石榴、櫻桃等纖維素含量高的水果。
3、富含鐵質的食物
生活中很多女人都存在貧血問題，只不過貧血的程度不同而已。月經期的時候，會導致身體流失很多的血液，進而影響血液循環，導致貧血問題。
其中，鐵質是造血的原料之一，爲了給身體補血，需要多吃富含鐵質的食物。比如說豬瘦肉、牛肉、豬血、動物內臟、黑木耳、菠菜、蛤蜊、大棗、李子、桃子、杏子等，這些食物鐵質含量很高，日常生活中應該搭配着進食。
