生活中很多人不愛喝豆漿，偏愛喝牛奶，但其實豆漿的營養物質比不牛奶低，同樣是一種老少皆宜的飲品。日常學會正常喝豆漿，對身體是有好處的。那麼喝豆漿有什麼好處呢？下面爲大家做詳細介紹，想知道就來看。
喝豆漿有什麼好處
1、增強體質
每天早上堅持喝豆漿，能夠增強體質，因爲豆漿中含有豐富的營養物質，比如說鐵元素、脂肪、維生素、蛋白質、核黃素等。這些營養成分被身體吸收之後，能夠爲身體供給能量，更好地發揮功能，進而幫助滋養身體。
2、防止高血壓
高血壓時常發生，甚至不但反覆發作，和體內堆積了大量的鈉元素有很大的關係。只要控制住體內的鈉元素數量，可以有效防止高血壓。對此，建議女人們要堅持喝豆漿，因爲豆漿中含有對抗鹽鈉的物質—鉀元素、豆固醇、鎂元素。
3、延緩衰老
對於女人來說，衰老是非常可怕的，不僅僅讓皮膚變老，長出大量的皺紋。還會降低身體機能，影響器官功能發揮，導致身體抵抗力下降，增加生病的概率。建議平日裏堅持喝豆漿幫助自己延緩豆漿，因爲其含有大量的具有抗氧化功能的維生素C和E，硒元素。經常喝豆漿，能夠讓人體細胞變活躍變年輕，讓大腦“返老還童”。
4、預防中風
平日裏常喝豆漿，可以爲身體補充卵磷脂，這種營養成分，能夠降低腦細胞死亡數量，讓腦功能得以提高。另外，豆漿中還含有能夠降低腦血脂，預防腦梗塞問題的鈣元素、鎂元素。
5、抗癌防癌
想要遠離癌症，需要常喝豆漿，因爲其含有鋅元素、蛋白質、鉬元素，這些成分抑制癌症，治療癌症的能力非常強。平日裏堅持喝豆漿的人們，患上癌症的概率會降低一半。
女人喝豆漿要注意什麼
1、豆漿要煮熟了才能喝
女人平日裏煮豆漿的時候，一定要讓豆漿多沸騰幾次。豆漿如果沒煮熟就喝了，容易拉肚子，對人體損傷特別大。
2、豆漿要現打現喝
豆漿一定要早上起來之後現打現喝，而不是前一天晚上打好，放入冰箱中冷藏，第二天早上拿出來加熱飲用。因爲隔夜的豆漿含有比較多的細菌，喝了容易導致腹瀉問題。所以早上要喝豆漿的女人，要現打豆漿，而且建議在4個小時內喝完，比較新鮮而且含有的營養物質更豐富。
3、煮焦的豆漿不能喝
女人們煮豆漿的時候，一定要控制火候，千萬別煮焦了。因爲豆漿中富含植物蛋白，高溫環境下這種物質會生成致癌物。如果經常喝煮焦的豆漿，很容易誘發癌症，提高患癌的風險。
4、不是人人都能喝豆漿
豆漿雖然是好東西，但並不是人人都能喝的。建議女人們喝豆漿之前，要思考一些自己能不能喝。其中，腹瀉、腹脹者不能喝，以免引起脹氣、腸鳴;痛風患者不能喝，因爲豆漿中嘌呤含量高，常喝豆漿會加重痛風。胃炎患者不能喝，如果喝了豆漿則會導致胃酸分泌過多，致使胃炎病情加重，再者還可能造成胃腸脹氣。
