沒有人想生病，因爲一旦生病不僅身體要遭受病痛的折磨，還要花費很多的金錢、時間和精力去治病。小病還好，按時吃藥很快就好了，病根也容易消除。可是患上大病就可怕了，一旦沒有及時進行治療，則可能會威脅人們的生命。所以說，爲了身體健康日常生活中務必要做好防病養生的措施，從而讓自己遠離疾病。其中，女人體弱更容易生病，更需要防病。那麼女人日常有哪些防病養生的技巧呢？想要身體健康的人，建議來看看。
女人日常有哪些防病養生的技巧？
技巧一、上廁所不玩手機
手機已經成爲了人們最親密的伴侶，無時不刻都要帶着，就連上廁所都要帶。這是個不好的習慣，因爲排便時玩手機容易分散注意力，導致女人排便時間延長，影響糞便排出。總是這樣子，很容易造成便祕問題。
便祕問題很可怕，會導致身體內堆積大量的毒素。長期便祕的女人，臉上容易長斑，增加肛腸疾病的發病率，讓女人們來月經時出現痛經，甚至還可能患上結腸癌等等。所以說，日常上廁所不能帶手機，快速排便改善便祕問題。
技巧二、每週熬夜不能超過兩次
熬夜似乎成爲了許多人的一種習慣，每天不到凌晨都不願意放下手機睡覺。甚至有些人經常在外喝酒喝到一兩點，或者說加班到半夜。這樣熬夜對身體健康非常不利，讓疾病有機可乘。對此，建議女人們要改掉熬夜的習慣，千萬不要亂來。
因爲長期熬夜的話，會導致睡眠不足，人體睡眠處於不充足的狀態，很容易造成內分泌系統紊亂，進而導致代謝出現問題，皮膚也會越來越差。
比如說皮膚毛孔變粗變大，比如說臉上容易長色斑，比如說眼袋越來越大等等。這些皮膚問題讓女人們看起來更加老氣，再也不見年輕容顏。
再者總是凌晨睡覺，很容易着涼感冒，尤其是在冬季。冬季天冷，晚上氣溫會更低，很多女人喜歡縮在被窩裏看電視、玩遊戲，不安分地動來動去，加上睡覺的時候穿的會比較少，寒風就容易乘機而入，一旦身體着涼，第二天早上起來就容易出現咽喉腫痛、鼻塞、打噴嚏等不適。
技巧三、內褲要及時清洗
內褲可是很髒的，很多女人患上婦科炎症，與女人換下內褲後未及時清洗有關係。生活中很多女人習慣性將換下的內褲和外衣堆放在一起，之後將一家人的衣服放入洗衣機裏清潔。雖然說機洗省了不少麻煩，幫助女人們解放了雙手，但是這對身體健康非常不利。
全家人的衣服、褲子、內褲、襪子等一起清潔，很容易導致交叉感染。若是衣物並沒有在陽光下暴曬，而是陰乾的，內褲就容易殘留大量的細菌。
穿上這樣的內褲，外陰容易被細菌侵襲，當細菌繁殖越來越快，數量越來越多的時候，外陰皮膚就會一直受到細菌地刺激，最終有婦科炎症，出現瘙癢、異味等不適。
再者，當內褲上堆積了大量的細菌時，就算用開水燙洗，也無法徹底將內褲的上的細菌消滅掉，穿了以後就容易被感染而患上婦科病。所以說，女人們換下內褲之後，必須儘快用開水燙洗內褲，再儘早晾曬，最好放在陽光下晾曬。
