一、睡得晚危害大專家提醒，夜裏睡得晚易傷膽，還會患抑鬱症由於人的細胞100天左右更新一次，故古代養生家講：睡覺爲養生之首，一夜不睡，百日補不回來。另外，經常夜裏睡得過晚會傷膽氣，嚴重者會患抑鬱症。《皇帝內經》雲：氣以壯膽......

茄子是我們經常食用的蔬菜之一，也屬於少有的紫色蔬菜，其營養價值更是獨一無二，對茄子的營養價值你到底瞭解多少呢?別急，小編今天詳細介紹一下茄子的營養價值。茄子含有豐富的營養。例如蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素......

俗話說，一年之計在於春，養生也是一樣。雖然眼下已到晚春，進入春季的最後一個節氣‘穀雨’，但如果從此時開始注重保養，也完全來得及。專家說。俗話說，雨水生百穀，清明斷雪，穀雨斷霜，此時節，全國各地平均氣溫都達到12攝......

白開水不僅僅是人體生命的必須，還有治病的神奇功效。想預防和治療以下9種疾病，無需看病吃藥，只要一杯白開水，便可輕鬆解決問題。這樣喝杯白開水能治病防病1、心臟病：睡前一杯救命水如果你心臟不好，可以養成睡前一杯水的習慣......

春季，是流感和傳播性疾病肆虐的季節，這時候，女性朋友們要做好保健工作，一起來看看吧。女性預防疾病四大招1、堅持鍛鍊人體自身的免疫系統是人體疾病的最好預防者和醫生。適量的鍛鍊能促進人體的內循環和內分泌，使人體臟器......

現在已經是秋季了，秋季溫差大，中午熱，早晚涼。人體免疫和抗病能力下降，稍一着涼，就容易患感冒，因此要根據氣候變化，適當增減衣服，以免身體受涼，傷風感冒。另外，在戶外活動後，要及時擦乾汗。不少人一入秋，就開始鼻塞、流涕、鼻癢、......

自我握手作爲養生方法加以利用，最簡單的方法就是自我握手。左右手掌靠攏在一起交替對握，關鍵在於右手拇指要有意識地用勁抓住左手的小魚際，左手拇指抓住右手的小魚際。緊握3秒鐘後雙手分開。左右相互緊握5～6次。旋轉拇指......

1、薄荷甘草露薄荷10g，甘草3g，蜂蜜適量。將兩藥同放入鍋內，加開水約3升，加蓋煮沸15分鐘，取汁加蜂蜜即可飲用。功效：薄荷甘草露具有清肺止咳、解毒利咽的作用，可用於咽喉癢痛不適、聲嘶、咳嗽等症。2、金銀花露金銀花20g，白糖1......

喝粥好處多，喝燕麥粥有助降低血脂，減少心臟病風險。事實上，喝粥的好處遠不止於此。國人上千年的食粥歷史證明，喝對粥可養生防病。粥療記載已有千年中國人喝粥的歷史至少有2000年以上。古籍中早有體現，《周書》就曾提到，自黃......

蘋果蒸熟了的蘋果具有很好的止瀉作用，這是因爲蘋果中果膠的立場則不太堅定，未經加熱的生果膠可軟化大便，與膳食纖維共同起着通便的作用，而煮過的果膠則搖身一變，不僅具有吸收細菌和毒素的作用，而且還有收斂、止瀉的功效。將......

食醋的功效和作用1、殺菌防腐。殺菌防腐是醋的拿手本領，我國古代曾有疫病流行之時，燒石澆醋，其蒸氣薰居室，善能驅逐傳染之疫氣的記載。從前的人還以醋淹漬魚肉和蔬菜，以保藏食品，這是古人聰明之處，在沒有防腐劑的時代，醋與鹽......

春夏作爲萬物復甦的季節，很是討人喜歡。可是有些人並不知道的是，一些病毒其實也愛在這個季節裏復甦繁衍。肝炎病毒就是其中的一種，而作爲肝病易復發的季節，春夏季體檢最適宜。對於持續轉氨酶正常且HBVDNA陰性者，建議每6個......

飲食：掌握三多原則多吃白色食物降火立冬後北方大部分地區開始供暖，室內乾燥的空氣讓人上火，這時可多吃一些白色食物。中醫認爲，解除燥熱多用潤法，根據五行五色的原理，白色食物最能防燥熱。做菜時，可以選擇白蘿蔔、白菜、冬瓜......

核桃心臟疾病是女性健康的頭號殺手，而核桃富含被稱爲亞麻酸的植物性omega-3脂肪酸，可以降低心血管疾病的風險。《美國臨牀營養學雜誌》的一項新研究發現，吃核桃是亞麻酸的最佳來源，一把核桃仁的含量高達2.5克，能將死於冠心......

常識一、洗熱水澡夏天洗冷水澡會使皮膚收縮，洗後反覺得更熱，而熱水澡雖然會多出汗，但能是毛細血管擴張，有利於機體排熱。夏天該出汗時出汗，這纔是符合自然規律和人體節律的方式。常識二、疲倦需補鉀炎熱的夏季，有些人稍微活......

中醫養生建議大家，不妨學學清代的長壽皇帝乾隆的保健方法――耳常彈。在工作間隙，或上下班途中，將耳朵揉一揉、拉一拉，每天只需花幾分鐘，不僅可使身體的不適症狀減輕或消失，還能使人神清氣爽、精神振奮、疲勞消除。首先是摩......

春節剛剛過去，已經明顯能夠感覺到春天的氣息了。最近幾天氣溫在逐漸的上升，老年人碰到好天氣可以適當的出去走走。春天是萬物更新的季節，祖國醫學說："百草回芽，百病發作"，就是說，春天容易舊病復發。春天由於溫暖多風，適宜於細......

很多年紀大的老年人由於受到嚴重打擊，或者長期抑鬱，精神緊張會出現幻聽的症狀，總能聽到有人和自己說話或者是有人在罵自己，作爲家人通常會很苦惱，因此生活總及時預防很重要。爲此不少問老年人幻聽怎麼預防呢？老人如何預防疾......

一般人多認爲，梳髮，是女人的事，是保持美髮不可缺少的日常修整之一，殊不知，勤梳頭其實有助於養生。春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高。晉嵇康《養生論》晉朝嵇康在其所着的《養生論》中在春天早上勤梳頭，到底有沒有道理?春天是......

1、橙子在衆多的水果類別中，以帶酸性的水果含較多維他命C，現今的營養學已一致推崇維他命C爲抗氧化劑之一。它的三大作用：阻礙自由基破壞細胞，減少老化現象；避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉化成致癌物質亞硝胺。對患癌病者......