月經期可是很重要的，這個階段的女人身體非常脆弱，需要小心翼翼的保養，否則會帶來衆多的問題。常見的有痛經、月經期延長等等。不僅讓女人們在月經期過得很不舒服，而且不斷損耗女人的身體氣血，導致女人變得越來越虛弱。其中，月經期因爲一直墊着衛生巾，最容易出現外陰瘙癢等問題，爲了預防這些不適出現，必須要做好護理措施。
月經期如何護理外陰
1、選擇淋浴
月經期是可以洗澡的，只要門窗關好，水熱一點就可以了。因爲老人家說月經期不能洗澡，其實是怕洗澡的時候受涼了，導致寒氣侵入身體內部。如果你特別怕冷的話，月經期洗澡的時候，把浴室的暖燈打開。
其中，洗澡最好是選擇淋浴的方式。因爲淋浴的時候，可以用噴頭從上至下衝洗外陰。沖洗的時候一手拿噴頭，一手則用手指撥開陰毛，讓水流更好地衝洗外陰皮膚。避免白帶、汗液等混合物堆積在陰毛裏面，減少外陰發炎的機會。
2、用溼毛巾擦拭
有些女人估計比較懶，不想要洗澡的話，建議也是要用溼毛巾擦拭外陰的。注意溼毛巾是指放入溫熱的水中浸泡後稍微擰乾的那一種，之後脫掉褲子，用毛巾從上往下擦拭外陰。擦一下就毛巾就要往水中揉搓重新擰一次，再次擦拭外陰。擦拭多次之後，覺得乾淨了以後，換柔軟的乾毛巾將外陰擦乾就可以了。
注意一定要做擦乾這一步，因爲外陰沒擦乾的話，待會穿上內褲後一下子就會弄溼。穿着溼內褲體驗感非常不好，而且還容易導致外陰處於潮溼的環境裏面，一旦活動後體溫升高，外陰皮膚也會變高。就會形成最適合細菌滋生的溫熱環境，最終誘發外陰炎症。
3、內褲必須每天一換
不管是不是月經期，內褲都必須每天一換。月經期會流出大量的經血，而且部分女人還會出現忽冷忽熱的情況，出汗量多的話，內褲就會邊潮溼，穿着非常不舒服，還容易滋生細菌。此外，如果更換衛生巾的時候，發現內褲沾染上了經血，有條件的話，建議及時更換新的內褲。
因爲經血沾在內褲上，很快會被內褲吸收，等變幹之後，不容易清洗乾淨。而且經血帶有腥味，一直穿着沾染上經血的內褲，也容易給外陰環境帶來壞的影響，非常不利於保護外陰。
月經期要注意什麼
1、注意別吃冷的食物
月經期身體很脆弱，女人非常不適合吃冷的食物。因爲冷的食物帶有寒氣，尤其是從冰箱中拿出來的。吃多了體內會堆積大量的寒氣，一旦寒氣侵入子宮裏面，就會導致經血凝滯不易排出。最終子宮爲了將經血排出去，只能加大收縮的力度，以至於發生痛經。
2、注意不要喝酒
不管你多愛喝酒，月經期的時候必須要忌酒。因爲女人們處於月經期的時候，身體內部的解酒酶比較少。大量喝酒的話，比較容易喝醉，而且還會損傷肝臟健康。同時酒精刺激性強，喝了還容易刺激身體，造成月經延長等月經不調問題。
除了不要直接喝酒之外，放入了大量酒精的菜餚也最好不要吃，比如說啤酒鴨、黃酒燉雞等等。
