我們都知道長時間的對着電腦對眼睛不好，尤其是上班族每天要坐在電腦桌前7-8個小時，那麼上班族如何護眼呢？
上班族保護眼睛的方法
做眼保健操
提起眼保健操，相信很多人都會首先想到在學校裏的課間十分鐘，廣播裏想起歡快的音樂，播音員字正腔圓的喊着“一二三四”，那麼，上班族的你，有時候爲了趕進度一坐就是幾個小時甚至更長，在順利完成任務的時候是不是想着也給自己的眼睛減減壓？
調低電腦屏幕的亮度
上班使用電腦的時候儘量不要把屏幕的光線調的太亮，太亮的屏幕對眼睛視網膜損害很大，當然太暗也不好，對眼睛也是有害的，所以光線要調整的適宜。
保持正確的坐姿
良好的辦公坐姿，保證電腦與眼睛適當的距離與高度很重要，直接影響到用眼的安全與衛生。保持顯示器在正面視線下方，自然舒服的方向，距離保持在60釐米左右。
經常遠眺緩解眼疲勞
在很多的時候我們因爲長時間面對電腦所導致眼睛的疲勞還有乾澀，所以在這個時候我們停下手中的工作來進行緩解，保障充足的睡眠、適度的閉眼休息、向遠望是眼睛保養的基本方法。長時間的盯着電腦屏幕看眼睛腱狀肌處於緊張的收縮狀態，而適時做眺望遠處的動作，使眼睛腱狀肌處於鬆弛狀態，這一張一弛讓眼部肌肉、組織得以放鬆，能夠有效緩解疲勞。
加強運動
對上班族來說，工作強度大，工作壓力大，不要說對眼睛的傷害，就是對身體素質也是一個很大的考驗。所以平時要利用業餘時間加強運動，鍛鍊鍛鍊身體，跑跑步、爬爬山、看看綠色、打打球、跳跳繩，練練瑜伽、做做眼保健操等，都是不錯的運動，既增強了身體素質，又保護了眼睛。
增加眨眼的頻率
有意識地增加自己眨眼的頻率，就算是面對這電腦的時候，也要保證酶3-4秒就眨眼一次，這樣的頻率才能更好的保證眼睛的溼潤。
