女人“宮寒”，身體可能會有這4個表現
1、痛經
女人如果得了宮寒，最主要的表現特徵就是會出現痛經的情況。宮寒一般是指女人的小腹感到很涼，尤其在來月經的時候，會感到小腹更加的涼，如果嚴重的話，很可能手腳都是冰涼的。女人一旦得了宮寒，很容易導致來月經的時候出現痛經的情況，當出現這種情況的時候，可以用手按着或增加腹部的保暖，這樣能夠有效的緩解痛經的現象。
2、腰痛
很多的女人在平時可能會出現腰痠背痛的情況，尤其是來月經的時候，或許疼痛會增加，這種情況一般是由於女性體內有宮寒所導致的。所以在平時一定要注意腰腹部的保暖，這樣能夠很好地減輕腰痛的情況，對於宮寒具有一定的緩解作用。
3、肚子痛
如果女人得了宮寒的話，很容易出現拉肚子的現象。尤其是不敢吃偏涼性的水果或冷飲，如果稍微吃一點，很可能會導致肚子痛，出現腹瀉。所以有宮寒的女性，在平時儘量不要吃冰冷的食物，水果也不要吃那些寒性水果，可以多吃一些溫性水果，這樣能夠有效的緩解宮寒的症狀，避免出現肚子痛。
4、臉色差
如果子宮內進入了寒氣，在臉上就能很好的表現出來，正常人的臉上是紅潤有光澤的，如果宮寒的話，女人的臉上會出現蒼白或暗黃的情況。而且還可能會出現色斑，所以平時多觀察一下自己的臉色，如果臉色差的話，可能就是由於宮寒導致的。
女人宮寒吃什麼好
當歸
常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法，當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥，被譽爲“血中聖藥”。臨牀常用於治療女性月經病，例如痛經、月經不調等。
桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用於貧血的食療中，一般煲湯、煮粥爲宜。但桂圓肉屬於溫熱食物，對於孕婦、兒童不適合。
桑葚幹
桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
平時可以這樣吃：將當歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。
阿膠
可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用於治療各種出血或貧血等。
平時可以這樣吃：選優質的阿膠1克，砸碎後，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化後滴入數滴酒出鍋。
選優質的100個肉厚核小的金絲小棗，放在乾淨的碗中，放在微波爐中用高火加熱2分鐘，上下翻動後再加熱1分鐘即可。
黑棗
黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養元素，有補腎與養胃的功效。並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。
所以黑棗被稱爲“營養倉庫”，經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。（參考站點：太平洋時尚網）
