男人到了一定的年紀就會選擇結婚，組建一個新的家庭，而這個時候肯定是需要一個新生命的誕生來延續，所以說男人的生育能力就顯得格外的重要，但是在最近幾年來，男人因爲很多的壞習慣而導致了生育能力出現了下降的情況，所以男人想要生出一個健康的寶寶就需要做一些準備工作，備孕就是其中的一種，那麼你知道男人備孕需要做哪些事情呢？如果你想要知道的話，就快遞跟隨小編一起來了解一下吧。
男人備孕要做什麼
戒菸戒酒
對於男人來說，吸菸喝酒可以說是一件非常正常的事情，但是大家都知道煙跟酒裏面都含有很多的有害物質，當這些物質進入到體內的時候，就會傷害到男人的精子，而精子作爲生育的一個主要物質，如果出現問題的話，是很容易導致了不育的出現。所以當男人想要備孕的話，就必須要提前3個月以上就開始戒菸戒酒了。
不暴飲暴食
暴飲暴食是現在很多人都有過的情況，有些是因爲壓力過大，有些則是因爲嘴巴饞而導致的。但是當男人出現暴飲暴食的情況，就會出現進食過多而引發肥胖的情況。有研究表明，體內的脂肪都含有很多的雌性激素，當出現肥胖的時候，就會使得男人出現雌性激素過多的情況，而雌性激素過多是會影響到精子的活力，最後就導致不育出現。
不泡溫泉
在冬天的時候，男人因爲工作原因導致身體出現過度疲勞的情況，而這個時候，他們往往就會選擇去泡溫泉，通過泡溫泉的方式來放鬆自己，不過因爲精子是非常的怕熱，一旦我們泡溫泉的話，就會出現高溫殺死精子的情況，導致不育出現。所以想要保護精子的話，最好是要開始不去泡溫泉了，不然一旦精子被殺死的數量過多，受精卵的形成機率就會大大的降低。
備孕食療方
當歸燉乳鴿
材料：當歸、枸杞、生薑、乳鴿。
做法：先把乳鴿溺水後宰殺去毛去內臟，然後清洗乾淨，直接塗抹上食鹽跟雞精；其他的三種材料都分別洗淨之後，再塞入到乳鴿的肚子裏面。往燉盅裏面放入處理好的乳鴿，然後再倒入適量的清水，用隔水燉的方式燉煮2個小時。
泥鰍豆腐湯
材料：泥鰍、生薑、豆腐。
做法：泥鰍宰殺後洗淨再泡一下熱水；豆腐洗淨切塊，生薑切成絲。把全部材料放在鍋裏，然後加入清水，煮開後再採用小火燉煮半個小時即可放入調味料。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
