慢走真的可以保養子宮嗎
一項調查顯示，如果每天堅持進行半走的話，不但可以促進身體裏面的血液快速的循環，還可以對子宮有很好的保健作用，另外每天在飯後進行30分鐘以上的慢走，可以促進身體裏面的新陳代謝的速度，提高自身的免疫能力，抵禦各種疾病的侵害。
子宮早衰怎麼調理
1、保護子宮可以堅持游泳
想要養護子宮的健康可以每週游泳兩次左右，這樣可以提高子宮的收縮功能。根據一項調查顯示，每週大約游泳三個小時以上的人，可以有效的促進子宮的快速收縮，還可以降低身體裏的脂肪含量，避免出現高血脂以及血酬的情況。另外經常游泳女性的腿部肌肉還會非常的發達，線條非常的柔美，如果想要擁有大長腿，那就開始游泳吧。
2、合理的飲食是保護子宮健康的開始
調查顯示，女性朋友們如果出現各種子宮部位的疾病都是和身體的雌性激素失衡有直接的聯繫，因此女性朋友們在平時生活裏應該多吃一些富含蛋白質的食物，另外也可以適當的補充一些維生素，例如，紅棗或者阿膠以及溫性的食物，這些對於調理子宮健康都是非常有益處的。
3、堅果類食物要多吃
堅果類的食物對於子宮的健康也是很有好處的，這類食物集合了熱帶植物的所有營養，除了含有對人體有益的維他命以外，還可以促進子宮的快速修復，有效的避免子宮癌的出現。因此女性朋友們在生活裏不妨可以吃一些乾果來保護子宮，但是一定要特別注意乾果類食物的熱量比較豐富的脂肪，因此體重超重的人要儘量避免過量食用堅果。每天干過的攝入量在5顆左右最佳，再好的食物也要適可而止，才能起到很好的保健效果。
女性五種保養子宮的好習慣
1、嚴禁“三不”，保護子宮
一不要私自墮胎，有些女性由於自身的隱私原因，在有了身孕後不敢去正規的大醫院做流產手術，選擇私人診所做流產，這樣是有一定的危險的，小診所的衛生和技術水平都有一定的缺陷，會讓女性子宮破損或繼發感染甚多。
二是不要濫用催產素藥，在一些偏遠農村，當孕婦分娩發生困難時，濫用催產素的時有發生，這相當危險，可導致子宮破裂等;
三是不要用舊法接生，少數農村仍沿用舊法接生，包括在家自接，這對產婦和胎兒是一種嚴重威脅。
2、圍產保健，預防宮脫
女人在懷孕後一定要定期到醫院進行檢查，也可以保護女性子宮的安全。如果孕婦忽略了產前檢查，不能及時發現胎兒的異常，就會出現難產或者子宮破裂等甚至生命的危險。當然，產後的女性也要多注意休息，在一段時間內不要經常蹲下，或者乾重活讓腹壓增加也有產後不注意休息，經常下蹲勞動或乾重活，使腹壓增加，子宮就會從正常位置沿着陰道向下移位，造成子宮脫落，是非常痛苦的。所以女性在孕期和孕後都要注意子宮的保養，孕期定期檢查身體，孕後少做體力勞動，多休息。
3、定期婦檢，有病早治
正常的成熟女性可每半年或1年，應該到正規醫院進行婦科檢查，尤其是檢查生殖器部位的病兆，子宮是很多婦科的發源地，如子宮肌瘤、宮體癌、宮頸癌、宮脫、糜爛、子宮內膜移位等等。通過定期的婦科檢查，可以及時發現問題，及早的進行治療，纔不會造成不必要的麻煩。
4、潔身自愛，防止性亂
有很多人不恩給你正確對待夫妻生活，甚至有的性生活放縱，尤其是與多個男子發生兩性關係，或不注意性生活衛生，子宮則是首當其衝的受害者。不潔的性交，最容易引起子宮內膜炎、宮頸糜爛。宮頸糜爛者，子宮癌的發病率比非糜爛者高7倍以上。性交後陰道出血或少量不規則的流血，常是宮頸癌的早期徵兆。
5、堅持避孕，計劃生育
女性以24～29歲生育爲最佳年齡。計劃生育對保護母嬰健康及優生優育大是有很大的好處的。但是，有的育齡婦女，既不採取避孕措施，也不作絕育手術，認爲懷了孕沒關係，反正有人工流產補救。也有的女青年在戀愛期間，草率行事，未婚先孕，只得做“人流”。（參考站點：太平洋親子網）
