在這五彩的世界裏，每天都有各種趣事發生，現代女人爲了讓自己開心一些，或是爲了生計，每天都在外奔波。到了夜晚原本應該休息的時間，卻在喝酒玩樂或是加班工作。不管是一種原因，熬夜都是不好的，因爲它會給女人帶來各種疾病，讓女人每天都被病痛折磨。想要身體一直健康下去，女人們請立馬規律作息。
女人熬夜容易被這些疾病纏上
第一種、婦科炎症，這是最常見的一種。
婦科炎症特別討厭，因爲這種疾病容易復發，而且特別折磨人。對於經常熬夜的女人來說，最容易被外陰炎症盯上，因爲這類女人經常都是坐着辦公的，而且在辦公的時候很少走動。原本外陰就被內褲包裹着，處於比較不透氣的環境，一直坐着不走動的話，無疑會使得外陰更加不透氣。再者，陰道每天都會分泌出液體，這些液體就有一部分會附着在外陰皮膚上面，還有汗液、尿液等液體也同樣會附着在外陰皮膚上面，這麼多髒東西一起堆積在外陰，怎麼可能不促使細菌長出來呢?
如此一來，細菌不斷繁殖、侵蝕，外陰也就成爲了細菌堆積的重災區。炎症不斷加重，最終瘙癢、紅腫等異常會變得更加明顯。從而讓女人不管是坐着還是站着，都依舊各種不舒服。
第二種、月經不調，讓女人抓不住經期規律。
經常熬夜的女人，除了容易患上婦科炎症之外，還特別容易出現月經不調的問題。比如說來月經的日子不是突然推遲，就是提早了，讓女人們一點準備都沒有，從而多次因此出現經血漏出來的尷尬情況。對於經常需要上夜班或是喜歡夜晚外出玩耍至半夜的女人來說，月經不調會時刻盯着你的，所以說，這類女人們要學會規律作息喲。
之所以說熬夜會導致女人月經不調，是因爲熬夜的時候會打亂人體正常的活動規律，從而會改變自身內分泌，而內分泌出現異常則會影響排卵週期。要知道排卵和月經有着密切聯繫，一旦排卵出現異常，月經規律也會隨之被打亂，所以說，女人們不想要被月經不調纏上的話，就要戒掉熬夜的習慣，每晚都早早入睡喲。
女人怎麼規律作息
1、白天按時完成工作
女人們爲了工作而熬夜加班的情況並不少見，除了是因爲老闆臨時授意工作需要加班完成之外，一部分女人是因爲白天的時候注意力不集中，導致工作量沒完成而留下來加班的。對於這種情況導致的熬夜加班問題，小編建議女人們要提高白天的工作效率，爭取在白天工作的時候，就把手頭上的工作完成，這樣就不用進行晚上加班趕工作了。
2、到點了準時入睡
很多女人之所以熬夜就是一直延遲入睡時間所致的，當過了該睡覺的時間點之後，想要再入眠就比較困難了。建議女人們每天設定一個入睡的時間段，比如說在夜晚十點到十一點之間已經讓自己上牀休息。就算手頭上有再多的事情，都要放下來準時休息。每天都堅持這樣做，慢慢地就能養成習慣了，就能改掉熬夜的習慣了。
3、入睡前心要靜下來
現在的娛樂生活很豐富，不少女人喜歡在睡前看看電視，或是玩玩遊戲。這樣做可不好，因爲看電視和玩遊戲都會刺激你的大腦，當你保持清醒狀態的時候，大腦就會一直在運轉，給身體各個部位發佈指揮信號。這樣一來，身體就會一直保持興奮的狀態，這樣子是很難入睡的。所以說，女人們睡前心要靜下來，讓自己在安靜地環境中慢慢睡去。（99健康網（）專稿，如需轉載請註明出處。）
