其實很多女性對“久坐成疾”這個說法是不認同，在她們的意識中，久坐無非就是堆積了一個腹部游泳圈這麼簡單，只要減減肥自然就沒事了。其實，這樣的想法害人不淺，因爲久坐真的會帶來各種疾病，只是它的表現沒有腹部贅肉來的這麼明顯罷了。
坐的越久，離死神越近
相信很多上班的女性，每天的生活狀態就是乘車到公司上班，到公司一屁股坐下後，除了上洗手間就很難有走動的機會了，久而久之，各種不適就來了。
其實只要細心的留意一些研究報告，它就會用實際數據告訴你，離死神最近的，是那些長期坐着工作的人們。爲什麼呢？通俗的解釋就是，久坐不動會使身體降低脂肪的燃燒和血液的循環，從而誘發心臟病、高血壓等等一些心血管疾病。可以這麼說，坐着不動是血栓形成的最大凶手。
除了患上血栓，久坐不動還有一大致命傷，那就是椎間盤損傷。長期坐着不動，對於脊椎的壓力是非常大的。另外，身體內的葡萄糖代謝降低，還會引起肥胖症。
運動起來，斬斷死神拉住你的手
有症狀就有針對，對症下藥才能斬斷病根。我們沒有辦法改變現在的工作形式，但我們可以通過運動來扳回之前增加的死亡率。
1、選擇走路或騎行上下班
有一些離公司近一點的女性朋友們，可以選擇走路上下班，不僅省了打車錢，還順帶鍛鍊了身體，何樂而不爲。如果你離公司較遠，騎自行車也是不錯的出行方式，沿途還能看看風景，關鍵是騎車還能瘦腿，一舉多得。
2、拒絕一吃完飯就坐下
很多上班的女性都會在辦公室解決掉午餐，吃完午餐後呢，建議大家站上半個小時，一方面可以幫助消化，一方面防止腹部贅肉堆積。
3、利用休息時間快步走
上班過程中總要倒個水，上個衛生間之類的，那麼我們就可以利用這段時間進行快步走。伸展伸展身體，加快步子走兩步，能放鬆放鬆緊繃的身體。
4、少坐電梯多走樓梯
每天早起一點，不做電梯，多走樓梯，也是鍛鍊的一種方式。多走走路，才能讓身體的脂肪得到分解，以免造成血管阻塞。
5、下班後高強度運動
有能力有時間的妹子可以選擇到健身館去做做運動，出出汗。沒時間去健身館的妹子，可以在小區或者公園裏跑個幾圈，目的就是爲了排汗，哪怕就是幾分鐘，也對身體非常有益。
總而言之，身體是自己的，疾病都是一點一滴累積出來的。但我們沒有辦法改變環境的時候，可以試着改變自己的生活方式，它會讓你變的越來越健康。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
