想要在夏日裏強烈的紫外線下還能保持美美的大白腿，那就一定要學會防曬，夏日到底應該怎樣防曬呢？小編總結的這些方法對你應該是有效的。
夏日如何防曬
1、分次使用保證充足防護
事實上，只要不外出或長時間暴曬於陽光下，每日防護的重點一般在以上下班途中的數十分鐘。可選擇指數較高的防曬品（SPF25，PA++以上），將一次塗抹的量分爲兩份：出門前30分鐘塗抹一次，等皮膚充分吸收、不再感到黏膩時，出門前再塗抹一次，即可基本保證途中的完備保護。
2、制定更完善的防護措施
生物防曬是前兩年就提出的防曬概念，即除了皮膚表面的紫外線防護膜外，同時也在皮膚細胞形成一層保護膜，對細胞（特別是細胞膜和DNA）進行防護，最大程度上消除UVA的傷害。
3、即時補擦
別指望早上出門時擦的防曬霜能保持一天的防曬效果，那是不可能的。每2-3小時能補擦一次最好，這樣纔可以保證防曬的效果。
4、底妝也有防曬指數
想要有更好的防曬效果，不妨給肌膚再多一層的保護。若底妝也能加入防曬指數，不僅會更有保證，更加能減少因化妝造成的防曬霜脫落帶來的影響。
哪些水果是天然防曬霜
西紅柿
西紅柿是最好的防曬食物，富含抗氧化劑“番茄紅素”，其抗氧化能力是胡蘿蔔素的3.2倍，維生素E的100倍，能有效保護細胞DNA免受自由基損害，促使細胞的生長和再生，維護皮膚健康。英國曼徹斯特大學和紐卡斯爾大學的研究發現，堅持吃煮熟的西紅柿，可使人體皮膚防曬能力提高33%。
蘋果
蘋果皮中含有豐富的“蘋果多酚”。其中含有兒茶素、花青素等活性物質，具有強大的抗氧化作用，能對抗紫外線照射後產生的活性氧的危害。另外，對於防止黑色素生成，美白肌膚也有一定作用。
西瓜
西瓜含有瓜氨酸、丙氨酸、穀氨酸、精氨酸、蘋果酸、磷酸等多種具有皮膚生理活性的氨基酸，能提高皮膚營養，增進代謝能力，從而有效預防皮膚曬後變黑。夏季吃西瓜後，用西瓜汁擦臉或用西瓜外皮切薄片貼面15分鐘，可以滋養面部肌膚。
草莓
草莓屬漿果，豐富的多酚物質對於促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用，因此可以在一定程度上預防皮膚變黑。
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