對於女性來說，乳房不僅是展示性感的部位，更是展現自信的部位，同時對餵養寶寶有重大的作用。如果不注意乳房的保養的話，乳房也會開始逐漸衰老，出現明顯的下垂、乾癟現象，因此在日常生活中，女人要多加保養乳房，其中自摸乳房是保養的方法之一。女性自摸乳房不僅僅能夠及時自檢查出病症，還有衆多的好處。那麼女人自摸乳房有什麼好處呢？女人如何自檢乳房呢？接下來將一一爲大家介紹，供大家參考。
女人自摸乳房有什麼好處？
1、使乳房光滑細嫩。
按摩的時候，塗一些橄欖油、潤膚乳，能夠增加按摩的效果，而且使乳房皮膚更有彈性，手感更好，會讓他愛不釋手哦。
2、保持乳房年輕態。
大家都知道，臉部要經常按摩，要不然會鬆弛產生皺紋，乳房也是一樣，也需要經常撫摸，才能夠保持年輕的狀態，否則也會無彈性、無手感。
3、堅挺乳房不下垂。
很多女性在生完孩子開始母乳餵養，造成乳房下垂嚴重，這時候要多按摩，雙手沿着乳房下側，開始向上聚攏乳房，每天堅持20~30次，能夠起到挺胸的效果。
4、纖維囊腫早發現。
18至25歲的青年女性最容易產生乳房纖維腫囊，一般多發生在一側的乳房上，手感光滑、堅韌、是獨立的腫塊，與周邊的乳房組織沒有任何粘連性，每天一摸，早發現囊腫早預防早治療。
5、乳房腫塊早發現。
很多女性認爲乳房只有在疼和癢的情況下才會有問題，殊不知不疼不癢的腫塊是乳腺癌的症狀之一，所以千萬不要對它掉以輕心。不定期的多觸摸整個乳房，如果發現有腫塊，則要及時就醫。
6、乳腺癌症早發現。
乳腺癌多發於45至70歲的中老年女性。呈鵝卵石、圓形、橢圓形狀的腫塊則可能是乳腺癌的症狀，質地一般堅硬、與周圍乳房組織粘連、不斷變大，每次洗澡之後，撫摸一下乳房，自查還是很有必要的。
7、舒緩乳房緊繃感。
女性乳房發育成熟之後，都要穿戴內衣，有時候爲了讓胸部看起來有型，內衣則要求緊，才能擠出乳溝，往往一天下來，乳房會很緊繃，晚上回到家，脫掉內衣，適當地給乳房進行按摩，會緩解緊繃感。
8、乳腺增生早發現。
乳房兩側均出現腫塊，而且大小不一、形狀呈片狀或者結葉狀，多發於25至45歲的女性。每個月摸一摸，檢查一下是否有增生。如若發現有腫塊，則要注意調節內分泌，內分泌失調是引起乳腺增生的主要原因，治病要治根本。
女人如何自檢乳房？
檢查1：一手以指腹自乳頭順時針按壓並環狀螺旋滑動，逐步向外做三四圈完畢。換另一側。
檢查2：平躺，右肩下放一枕頭，將右手彎曲至於枕頭下，左手做檢查1，再換另一側。
檢查3：檢查腋下淋巴有無腫大，再用拇指和食指擠壓乳頭，看有無異常分泌物。
乳腺自檢正確的手法是：用手掌或併攏手指，以指腹輕輕觸按乳房，否則很容易把正常的乳腺組織誤以爲是腫塊。而且一定不要忘記檢查腋窩和鎖骨位置，因爲有些增生組織除了在乳房外，還有可能在乳房周圍等處，一旦發現異常要及時就醫。
自檢最佳時間是在洗澡時，尤其是塗抹沐浴露後，手容易在潤滑的皮膚上移動；在鏡前檢查，觀察雙側乳房是否對稱；仰臥平躺，肩部稍墊高，用手輕壓皮膚也可自檢。
