老人免疫力低下的表現都有哪些

老人各種疾病纏身，免疫力低下成了常見現象，那麼老人免疫力低下的表現都有哪些？

老人免疫力低下的表現

1、輕度

頭暈耳鳴、失眠多夢、消化不良、腰痠背痛、心慌氣短、體虛多病。

2、重度

久咳多痰、手足畏寒、心煩易怒、尿頻、便祕、性功能減退。

3、嚴重

手腳麻木、肺澀哮喘、易被感染、疾病纏身、久病不愈、帶狀皰疹。

提高免疫力的方法

1、合理膳食

以清淡而富有營養爲好，每天吃些魚類、牛奶、蛋類、豆類及豆製品、海產品、食用菌及新鮮蔬菜水果，以補充體內優質蛋白質、維生素和礦物質，幫助增強機體免疫力，最新研究發現，低聚糖食物能很好的提高免疫力，特別是奘靈水蘇糖。它被稱爲超強雙歧因子，這些功能因子能促使產生人體內分泌量最大的免疫球蛋白（IGA），能中和病毒、毒素及致病菌等生物活性抗原，能迅速增殖有益菌，提高自身的免疫力。精彩推薦：5款幫你提高免疫力的食譜

2、充足的睡眠

睡眠時人體內會產生一種被稱爲胞壁酸的睡眠因子，可促使白細胞增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌或病毒消滅。因此保質保量睡好覺，可使免疫力”更上一層樓“。

3、多運動強化抵抗力

運動可以增加組織細胞的活動量，並且促進新陳代謝正常，增強體魄並增加體能，身體健康自然就會有抗體，可以抵抗外來的病菌侵襲，體育鍛煉可使血中的白細胞介素增多，進而增強自然殺傷細胞的活性，消滅病毒與癌細胞。

4、不亂吃藥，特別是抗生素藥

是藥三分毒，不論是中藥或是西藥，常吃藥會降低身體的抵抗力，特別是抗生素藥，亂吃的話會導致人體菌羣失調和繼發感染，對人的聽力、肝、腎等產生危害，還會產生過敏和毒性反應。精彩推薦：快速提高免疫力的食物排行榜