快節奏的都市生活往往讓我們的胃很受傷，有什麼方法可以養胃呢？在這裏，小編就要來爲大家介紹常見的養胃食物，讓你在餐桌上輕鬆養胃。
男性白領吃什麼養胃？
鰱魚：用於緩解胃痛，常用於脾胃虛弱的治療。尤其適用於胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。
帶魚：補五臟、祛風、殺蟲，對脾胃虛弱、消化不良尤爲適宜。
蝦米：非常適合冬季腎虛所致的畏寒的人食用。因爲它富含蛋白質、碳水化合物、脂肪及鈣、磷、鐵等成分，具有補腎壯陽、滋陰健胃、通暢血脈之功效。
核桃：它含有40-50%的脂肪，其中多數爲不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇，防止動脈硬化及高血壓之功效。核桃仁中還富含磷脂和維生素E，具有增強細胞活性，促進造血功能，增進食慾之功效。這些都對提高身體健康，抵禦寒冷大有益處。
板栗：栗子性味甘溫，入脾、胃、腎三經，有養胃健脾、強筋活血等功效。適用於脾胃虛寒引起的慢性腹瀉。
花生：生吃最好，飯前吃個4到6粒，會有養胃的功效，吃太多反而傷胃。
大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿蔔：健脾和胃。蘋果、柚子、葡萄、桔子、鳳梨，防脂肪積聚，補心益氣生津止津
核桃、榛子、松子、桂圓等堅果食品：可及時補給微量元素益骨質健康。
男性白領養胃禁忌
過度疲勞：無論是體力勞動或是腦力勞動，如果疲勞過度，都會引起胃腸供血不足，分泌功能失調，胃酸過多而粘液減少，使粘膜受到損害。懂得適當的給自己減壓、放鬆，是保證職場男人健康的標準。
忌飢飽不均：工作是不是時常廢寢忘食，如果是這樣，你就該多注意提醒自己按時吃飯了。飢餓時，胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制；胃壁過多擴張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷。
忌酗酒無度：職場應酬總是不可避免，但是男人們可不要豪飲。因爲酒精本身可直接損害胃粘膜，還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。
