乳頭和乳暈是女性乳房的一部分，女性在日常生活中要注意這兩部位的健康，因此當你的乳頭或者乳暈出現一些異樣時，就要及時到醫院檢查，規避疾病。那麼當女性乳頭顏色變深了，是怎麼回事呢？女性在生活中該如何保健乳房呢？接下來將一一爲大家介紹，供大家參考。
乳頭顏色的變深3大原因
1、遺傳或者疾病因素。
女性長期內分泌失調，不僅會表現在膚色不均、起痘痘上面，乳房也會跟着產生腫塊，還有可能導致高血壓、骨質疏鬆等疾病，也會使乳頭變黑。
2、流產或早孕導致的。
女性在懷孕期間，乳房也會發生變化。孕初期會逐漸變大而變得更堅實，乳房會有一種漲漲的疼痛感，乳頭附近會長出一些小顆粒，乳頭也會變黑。
3、氣血不通導致乳頭變黑。
現代的女性，大多肩負着工作、家庭的雙重壓力，往往比男性更易受到外界的侵害。情緒不穩、急躁、怒氣、憂鬱等內在因素都能致使身體發生變化。
女性如何保健乳房？
1、選擇合適乳罩。
選擇乳罩要鬆緊、大小合適，對乳房下垂以及哺乳期間，應讓其發揮最佳提託效果。對皮膚過敏的患者，不宜用化纖面料的乳罩。
2、正常作息。
除人體自然老化外，熬夜、生活不規律也會影響新陳代謝與血液循環，還會導致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。方法：什麼時候睡覺、什麼時候起牀，形成一個習慣，並長期堅持。此外要注意不可強力擠壓，因爲乳房受外力擠壓後，乳房內部的軟組織容易受到挫傷，或使內部引起增生等。再者受外力擠壓後容易改變外部形狀，使上聳的雙乳頭出現下垂，下塌現象。
3、保持正確姿勢。
養成良好的站、坐姿。含胸對乳房的損害最大，因爲它壓迫了胸部組織的生長，侵佔了它的生存空間，容易導致乳房下垂。具體的方法爲任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸擡頭。睡姿以仰臥爲最好儘量不要長期向一個方向側臥，這樣不僅擠壓乳房，也容易引起雙側乳房發育不平衡。
4、重視調達情志。
保持情緒的平和寧靜、開朗樂觀的精神狀態，對乳房健康是非常重要的。
5、經常按摩。
通過按摩可以舒緩乳房的緊繃感，從而使乳房更加豐滿，並且有效避免肌膚鬆弛。按摩方法爲雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再託着乳房外側往內推，可避免乳房下垂和外擴。此外，需要注意的是按摩時先塗抹些橄欖油或天然的潤膚乳液，能使按摩更順滑，同時能保養乳房皮膚。
6、健胸運動。
適度鍛鍊胸肌，乳房脂肪組織通過合理鍛鍊有一部分轉化成肌肉，使乳房線條變得更挺。簡單的健胸運動操作方法爲是雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反覆5~10次，上上下下的運動，可使乳房肌肉上提。此外，需要注意的是運動時，應穿着運動胸罩，這樣纔能有效保護乳房，使之不至於在劇烈運動中被拉傷。
