小腿是很容易長贅肉的一個地方，生活中的很多因素都會導致小腿變粗，那麼下面就跟着小編一起來看下小腿會變粗的原因，好及時預防。
我們都知道，身上要是贅肉變多了就會想辦法去解決，但是在解決問題同時，我們首先要了解造成情況發生的癥結所在，對於這小粗腿怎麼變細也是一樣，要找出小腿變粗的原因纔可以有效的瘦腿。
那小腿變粗的原因是什麼呢？下面就一起來了解看看吧！
1、腿粗一般是因爲退步的脂肪過多造成的，贅肉一多腿型就缺乏的美感。
2、造成小腿粗壯好於平時的運動鍛鍊以及行走的方面有關係，通常這種情況腿部是成肌肉型的肥胖，要想用吸脂的方法來解決要比脂肪性腿型有單困難。
快速瘦腿方法小竅門——日常生活瘦腿竅門
1、睡前牀上瘦腿運動
第一步：躺在牀上，擡起雙腿，做空蹬腳踏車的動作，分別正着蹬、倒着蹬各100下。可以循序漸進，一點一點加次數，切記不要圖一時之快，搞不好會拉傷大腿肌肉的。
第二步：完成腳踏車動作後，需要放鬆一下緩解酸困，將腿擡高與身體成90度，保持一分鐘，然後下牀做一些腿部拉伸練習。
第三步：再一次回到牀上，將腿搭在牆上倒立一會，做不到肩手倒立的話，可以將腿與身體成90度，這樣也可以達到效果的。能保持上20分鐘，還會有助於睡眠哦。
2、看電視膝蓋不要彎曲看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿擡起再放下，反覆此動作8-10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。
3、日式坐法瘦大腿先跪在凳子或牀上，腰背部保持挺直，然後把臀部坐在腿上，即上半身的體重全部壓在兩條大腿上。
4、溫水泡腳每天堅持用溫水泡腳，並按摩5分鐘。能夠有效地幫助肌肉放鬆，增加彈性。
5、少熬夜睡眠不足會令身體的新陳代謝減慢，體內的毒素和多餘廢物難以排出體外，從而腿部出現水腫肥胖的現象。
