女人對於養陰是很重要的，滋陰在我國的中醫裏是一個抽象名詞，但也是一個廣義的名詞，如果女人陰虛的話，那麼就會產生各病症，如果嚴重的陰虛的話，那麼還有可能會導致身體出現嚴重的健康狀況。所以說滋陰養陰對於女人來說是很重要，是一個女人身體健康的最基本體現，若想擁有一個健康的體魄，美麗的容顏，那麼滋陰補津是非常必要的。
女人養陰首先就要從巢開始，我們都知道女性的一切美好都是離不開巢的，巢就是我們所說的卵巢，卵巢也是女性最根本的根，也是最重要的，卵巢的保養是女性年輕態的體現，是生命力的體現，如果你才二十出頭，而看上去卻給人一種四十來歲的感覺，那麼你的卵巢、你的子宮一定是出現了什麼狀況，一定要注卵巢的保養。卵巢的保養我們一般是從膳食上來調理，進行營養又合理食療。
女性的卵巢功能如果減退降低的話，那麼就意味生理的結構會發生了一定的變化，特別是身材方面就會明顯的趨向於老態，比如乳房下垂、腰腹部凸出，還有就是身體也會產生了變形，那是因爲女性體內的雌性激素減少的原因造成的。
女性養陰可以通過卵巢的保養，從而進一點的激發雌性激素分泌，這樣的話就可以保持着女性的最佳形態與狀態，而還可以有效的延緩衰老，以及預防一些婦科炎症的產生。對於卵巢的保養除了飲食調理之外，還要保持樂觀積極良好的心態，控制好情緒，減少壓力的產生等。
卵巢的保養就是養陰的一個重要體現，保養的方法採用的膳食的方法，那麼女性吃什麼滋陰養巢呢?
一、山藥。
山藥對於女性朋友的滋陰養巢有着非常好的效果，而且山藥也是一種比較普遍的食物，容易買得到，山藥的營養價值非常之高，具用滋陰補腎的作用，對於補肺、健脾也有着非常好的效果。不僅是女性的最佳之食物之一，也是男性的最佳之食品之一。
二、枸杞。
枸杞是一種常用的食材，經常都拿來煲湯，構杞是女性補腎滋陰、補氣益氣的最佳之食品，非常的受到女性朋友的喜愛，通過滋陰補腎、補血從而達到養剿的效果。枸杞是比較溫的食材，有時候也經常都被拿來泡水喝，平常當茶飲喝之，對於女性也可以起到一個很好的養顏美容之效果。
三、紅棗。
紅棗一直以爲都受到人們的喜愛，是養顏美容之佳品，紅棗之所以有着養顏美容的效果，跟它所含的營養成分有着很大的關係，紅棗富含豐富的營養元素，在我們市面上看到的都是烘乾的紅棗比較我，但儘管是乾紅棗，它的營養也是非常之豐富的，具有滋陰、養巢的功效，補血的效果也是衆所周知，但是紅棗每天不宜食多，差不多7顆左右即可。
四、鴨肉。
生禽類鴨肉，也是非常好的滋陰養巢之食物，非常的適合女性朋友食之，除滋陰養巢還有着很好利水消腫，清解虛熱之功效。(99健康網()專稿，如需轉載請註明出處。)
