在傳統的中醫裏認爲女性屬陰，調養身體多采用滋陰潤燥的方法。而且滋陰、養陰也與女性的容顏有關係。
陰虛
對於普通人來說陰虛便是身體陰液不足的表現，其意思是身體的陰液不能或不足以起到滋潤作用，陰陽失去平衡，身體會表現爲陽盛陰衰現象，即表現爲身體熱、盜汗、午後發熱、咽乾、心煩和失眠等表現。
但對於女性來說陰虛便是加速衰老的一個因素，因爲陰虛便會引起女性的面容憔悴，生理期紊亂，如出現皺紋、色斑、黑眼圈、內分泌失調甚至是更年期提前。
所以，養陰對女性非常重要，也是女性維持容顏和皮膚飽滿的源泉。
導致陰虛的幾種原因
1.疾病
如常見的風熱感冒、風熱咳嗽等有體熱上火的疾病，會大量耗損陰液，尤其是肺陰，導致陰虛。
2.飲食不當或藥物使用錯誤
熱性體質，再食用大量的溫熱補陽的食材或藥物，會加劇陰液的耗損，出現陰液不足。另外，沒有辨清風熱還是風寒感冒，便服用藥物，也是原因。
3.過渡勞累
現代白領熬夜、壓力大、喝水不足、過渡勞累等會傷陰，尤其是熬夜，更是健康的一大殺手。
4.不良的生活習慣
喝酒、嗜辣、吸菸、愛吃油膩食物等都，以及情緒上的抑鬱、易怒、急躁等，也會導致陰虛的出現。
女人如何養陰？
改變作息習慣：中醫講夜間屬陰，想要養陰，那夜間的睡眠比化妝品更重要，這也與“美容覺”的說法不謀而合。
改變飲食習慣：所謂吃藥不如吃飯，想要改變陰虛，女性需要避免飲酒、吸菸、燒烤、油膩食物等飲食習慣。這也與大家所說的燒烤吃多對皮膚不好的觀念吻合。
按摩養陰：人體的四大養陰穴位分別是足三裏穴、血海穴、太溪穴、神門穴等，通過按摩這些穴位也能起到滋陰潤燥等作用。
養陰食材
中藥材：百合、銀耳、玉竹、麥冬、當歸、菊花等，
食材：芝麻、糯米、綠豆、蓮藕、大白菜、豆腐、甘蔗、山藥、牡蠣、鴨肉和豬皮等。
水果：雪梨、柚子、柿子、桑葚等。
女人陰虛的症狀有哪些
在中醫中講究陰陽平衡，而陰虛是一種非平衡狀態。陰是指體內的體液，包括血液、唾液、淚水、精液、內分泌及油脂分泌等；陽則指身體的機能。那麼女人陰虛的症狀有哪些？
陰虛者表現爲陰津不足，身體呈缺水狀態，以致眼乾、鼻幹、口乾、皮膚粗糙、頭髮乾枯等。其典型症狀是心煩易怒、失眠多夢、頭暈眼花、腰膝痠軟、小便次多量少、心跳偏快、夜間盜汗、手足心發熱、耳鳴等。
此外，陰虛體質者還容易“上火”，表現爲性情急躁，心煩易怒，情緒易波動，動不動就要來“火氣”。所以，陰虛者應該經常提醒自己安神定志，保持穩定心態，還要學會及時轉移不良情緒。
女人陰虛的症狀：頭暈耳鳴，失眠多夢，健忘，腰膝痠軟，女子經少或閉經，或崩漏，形體消瘦，咽乾口燥，潮熱，五心煩熱，盜汗，顴紅，舌紅少苔或無苔，脈細數。
女性陰虛嚴重者可導致亡陰症，症狀爲：汗熱而粘、呼吸短促、身畏熱、手足溫、躁妄不安、渴喜冷飲，或面色潮紅、舌紅而幹、脈細數無力。此屬體液大量消耗而表現出的陰津枯涸的病變，爲危重症候，應及時予以滋陰補津。
補陰可以緩解女人陰虛的症狀。由於陰虛造成人體營養不良，將會嚴重影響人體健康與生命活動，尤其是都市裏工作的白領女性，很容易出現手足心熱、盜汗、咽乾、口燥等現象。若能及時補陰，不僅可以預防陰虛症狀的出現，還可以對已出現的不良症狀進行調節，起到治療的效果。
