運動的項目的選擇
糖尿病患者可根據病情、年齡與愛好，選擇諸如散步、中速步衍、慢跑、廣播操、太極拳、爬坡、蹬樓梯、騎自行車、游泳等非劇烈或非對抗性的運動。
掌握好運動的節奏
糖尿病患者要注意調整好運動的節奏，在運動前要做簡單的熱身運動，逐漸加大運動量，使心肺功能有一個適應的過程，運動快結束時，至少要有5分鐘的減速調整。
掌握好運動的“度”
糖尿病患者畢竟有別於健康人，參加運動鍛鍊時必須注意掌握好分寸。患者每日或每週有數日定時進行鍛鍊，每次時間以持續20～40分鐘爲宜，這樣才能使運動治療達到 “火候”。運動時間的掌握極爲重要，既不能運動時間過長，也不能運動時間過短，否則達不到降低血糖的目的，或者使病情加重。生理學研究表明：糖尿病患者運動開始的5～10分鐘，達不到降血糖的目的;運動時間20～30分鐘，隆血糖的作用最佳;運動時間超過40分鐘，雖然血糖可以降低，但血中脂肪增加，會加重糖尿病病情。運動時要以不出現心悸、氣促爲度。過度疲勞會使血糖升高，病情惡化。
掌握好運動的時機
有人擔心，運動時機掌握不當會誘發低血糖，實際上這不應成爲糖尿病患者參加運動鍛鍊的障礙。但患者在鍛鍊時應注意時機，如不要在胰島素和口服降糖藥物發揮最大效應時做運動鍛鍊。胰島素依賴型糖尿病患者空腹時運動也容易誘發低血糖，但用藥期間，通過一段時間的運動鍛鍊後，可能會有低血糖的症狀，若減少用藥量，上述症狀消失血糖穩定，則應認爲是運動增加降糖療效。爲了做到有備無患，患者在運動時，身上可備幾塊糖果，以便應急。
