生活中大多數男人都有過補腎的經歷，但是如何科學補腎卻是一個值得商榷的問題，今天就讓我們從飲食方面一起談談生活中男性朋友們要如何科學的補腎吧。
羊肉
在《本草合遺》中認爲羊肉和人蔘一樣都是一種有益於人體健康有大補上品。現代醫學更是證實了羊肉中含有某些微量性激素，具有強大的補腎的功效。當然了要想羊肉發揮出最大的補腎功效，在食用過程中最好避免與醋、茶葉等同食。
驢肉
民間素有“天上龍肉，地下驢肉”的說法，龍肉我們是無福消瘦了，但是驢肉的確是一種高蛋白、低脂肪的食物，其具有滋補功效的作用，特別是可防治男性由於肝腎不足而引起的手腳無力等症狀。
黑木耳
黑木耳不僅具有血管清道夫的美稱，而且更爲重要的是現代醫學發現常吃黑木耳還具有 補腎壯陽、補氣、降血壓等強大的功效呢。
黑蕎麥
中醫認爲黑色入腎，而黑蕎麥也是一種具有很主的藥用價值的食物，特別是對對治療由腎虛引起的盜汗，精力不集中有一定的功效。
黑豆
黑豆具有開胃健脾等功效，而黑豆同樣是一種含有豐富的維生素、蛋白質、黑色素的食物，常吃也具有溫補腎陽等強大的功效。
黑米
黑米是鐵含量最爲豐富的一種食物，現代醫學證明常吃黑米具有益精、壯陽等養生保健功效。
黑棗
中醫指出黑棗具有補血，溫補腎陽等功效。
捲心菜
捲心菜中富含多種營養食的蔬菜，特別是對於由於腎病正在接受透析的患者而言，適當多吃點捲心菜更有利於康復。
鵪鶉蛋
鵪鶉蛋中含有豐富的人體所必須的氨基酸、無機鹽等營養成份，特別是對於男性而言，適當多吃還具有強健筋骨，補益腎氣等強大的功效呢。另外對性慾低下，性生活質量差者也可適當多食用。
果汁
研究發現各種蔬菜果汁中含有豐富的植物化學物質，因此常喝有益於身體健康，特別是腎衰患者適當多飲用果汁更有利於腎臟健康，預防腎結石。
狗肉
狗肉也是一種具有溫補腎陽，提高禦寒能力等功效的食物，特別是對男性功能障礙也有一定的輔助治療的功效。
鴿肉
民間有一鴿等於十雞的說法，事實上這一點也不誇張，鴿肉中含有豐富的軟骨素、維生素、蛋白質等，多食用具有補氣、溫陽之功效。
泥鰍
泥鰍中含有豐富的煙酸、鹽生素，此外其鈣、鐵磷等的含量也非常之豐富，常吃具有補腎的功效。
紅辣椒
有養生專家指出紅辣椒是最完美的保護腎臟健康的食物，這是因爲其中含有豐富的辣椒素，辣椒素有具有助於分解血液中的垃圾的作用。
雞蛋白
雞蛋是日常生活中最常見的食物之一，特別是其中的蛋白更含有豐富的蛋白質，特別是磷的含量特別豐富。因此多吃有利於男人腎臟健康。
事實上生活中還有很多食物都有助於男人補腎的，當然了男人預防腎虛除了要多吃以上這些食物以外，日常還要特別注意避免不良的生活習慣，如熬夜應酬、抽菸喝酒、性生活過於頻繁等等都會對男人的腎臟健康產生影響的。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
