一、從心理角度入手
首先要正確認識早孕反應，從而保持放鬆愉快的心情。孕媽媽們可以在閒暇時間學習一點孕期的保健知識，充分了解早孕反應，從而將心裏對早孕反應的擔憂情緒解除。除此之外，孕婦的丈夫和親屬也應該對孕媽媽的早孕反應做出充分的理解，病給予更多的體貼和關心。孕媽媽還可以像醫務人員進行諮詢，因爲醫生的良言是可以幫助孕婦戰勝早孕反應時期的應對信心的。另外，家人還應該爲孕婦營造一個較爲舒適的環境，這對於緩解孕婦的早孕反應也有一定的作用。
二、從飲食方面入手
在懷孕的初期，爲了減輕早孕反應，孕婦應該經常變換食物的樣式，注意食物的搭配、營養均衡以及自己的口味偏愛，從而讓自己的食慾不至於過多地減退。在進食的時候，孕婦應該多吃自己想吃的東西，而這並不代表毫無節制地大快朵頤哦，同時應該減少每次吃東西的量，而增加進食的次數。要經常喝水，多吃點富含維生素和膳食纖維的食物，從而防止便祕的發生，因爲便祕是會加重早孕反應症狀的哦!另外，孕婦還可以改變一下進食時的周邊環境，從而刺激食慾。
三、從運動方面入手
很多懷孕媽媽們在出現噁心、嘔吐等早孕反應的時候，她們就更願意整天呆在牀上，而減少戶外活動的時間。殊不知，這樣做只會更加重早孕反應。活動量的減少，會導致早孕反應中的噁心、倦怠感更加嚴重。所以孕媽媽們可以適量地進行一些較爲輕微的運動，例如到戶外散散步，做一些懷孕保健操等等。其實運動除了減輕孕婦早孕反應之外，還可以讓自己和腹中胎兒更加健康哦!
99熱心醫生溫馨提示，女性在懷孕期間需要保持一顆平常心，放鬆心態，以健康的生活方式來面對早孕反應。
