卵巢早衰是卵巢疾病中最常見的一種， 近年來，卵巢早衰的發病率不斷上升，給女性造成很大威脅。所以，女性對卵巢的保養非常重要。那麼，如何保養卵巢呢？
想要了解女性卵巢的保養，我們先來看一下都有哪些因素可以誘發卵巢的早衰：
1、通常來說，月經初潮的年齡越早，卵巢功能衰退就會越早。
2、卵巢早衰還與生育的情況有關：首孕年齡越大，卵巢功能衰退越早; 哺乳 時間越長，功能衰退越晚; 口服避孕藥 時間越長，卵巢功能衰退越晚。
3、平常不注重體育鍛煉、生活沒有規律、吸菸、酗酒的女性，其卵巢功能衰退較早;相對的，飲食健康、作息規律、有鍛鍊習慣的女性其卵巢功能衰退較晚。
4、穿塑身內衣 ，影響卵巢的正常發育，導致卵巢受傷，而易造成早衰。特別是青春期的少女，經常穿緊身衣不僅不利於身體的發育，還易導致 乳腺增生 或囊腫等疾病的發生。
5、生活節奏快，心理壓力過重，也會影響女性卵巢功能的健康，容易造成更年期提前到來。
預防卵巢早衰的食物
1、番薯
營養學研究發現，適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積，預防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現過度肥胖。
要注意的是過多攝入番薯可使進食的總熱量增加，反而不利於降低血脂。
2、山楂
主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。
山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯後食用。
3、蘋果
有研究表明，一天吃一個蘋果，可使冠心病死亡的危險性下降一半，這歸功於蘋果中所含的類黃酮。
類黃酮是一種天然抗氧化劑，通過抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。
