從七彩繽紛的指甲油到各式各樣的彩繪美甲，讓衆女士雙手增加美感。我們日常生活中所接觸到的化學物質，最常見的就是指甲易斷裂、剝落，令細菌、黴菌入侵，引發其它指甲疾病…… 從指甲看健康 指甲由硬角質蛋白構成，主要成分是蛋白質和水分，甲板附着於甲牀上，因爲甲牀有豐富的微血管，可透過甲板被看到，因此健康的指甲是透明粉紅色的，而且有光澤及彈性，每天平均以0.1mm– 0.15mm的速度生長，是個新陳代謝非常旺盛的部位，所以身體上的小毛病都會反應到指甲上。 如果你的指甲甲面出現直紋，就代表你過於勞動或是睡眠不足造成;橫紋則在生病時會出現; 指甲向內彎進肉裏生長的嵌甲，主要因不當修剪指甲、經常穿着太緊、不合腳的鞋子，便會容易引發細菌感染，如自行不斷的修剪指甲，就會加重了病情; 有時指甲會出現白點，其成因可能是受到黴菌感染而變成的灰甲，會令到指甲變色、變形、增厚、脫屑、粗糙易碎、指甲分離等現象，如不加以治療，就會蔓延至其它指甲，最好應儘快求醫，避免延誤治療時機。或因碰撞、壓迫使指甲受傷，也會是先天性膠原蛋白合成的問題，或是飲食不均所導致的營養不足等。 修補指甲 若想指甲保持健康，日常就要多吸收含有以下營養的食物，蛋白質和鈣質的食物均是維持指甲健康所必需的，肉類和雞蛋都是理想的蛋白質來源，多進食奶類製品（牛奶、芝士、奶酪等）都是增加鈣質的吸收，有充足的蛋白質及鈣質更可減輕倒刺的形成。 要避免指甲易破裂、表面乏白，就要補充足夠的鐵質。鐵質能促進血液循環，令指甲表面有光澤、呈現出健康的粉紅色，只要多進食深綠色的蔬菜、牛肉、魚類便可。要指甲增強硬度，就要從飲食中吸收含有維他命H的營養素，如糙米、雞蛋、肝臟類、椰菜花等。最重要亦是最簡單的就是要多喝水，指甲中含有大部份水分，充足的水分可以讓指甲得到滋潤富彈性，不易折斷。 在日常生活上，做家務時應戴上手套，可避免雙手直接與化學物質接觸;亦減少接觸熱水和肥皂水，因爲這些都會去掉指甲的天然脂質保護層;每次洗手、洗澡後及睡覺前，簡單地塗抹少許護手霜、滋潤乳液或含脂質的嬰兒油，或可選用市面上的護甲皮油（Cuticle Oil），只需輕輕在指甲及周圍的皮膚按摩，使指甲得到滋潤，變得更健康強韌。 指甲需要哪些營養 1、高蛋白的食物，指甲中的成分，大部分是膠原質，這種物質，只能靠平時多吃一些高蛋白的食物才能夠補充的，平時含有蛋白質比較高的食物有雞蛋，堅果和豆製品，都不錯的。 2、補充維生素D，對於補充維生素D來說，很多人都主張多曬太陽，因爲食物中含有的這種物質是比較少的，並且只有通過曬太陽，才能轉化成人體能夠吸收的維生素D呢。 3、吃含鈣食物，由於指甲的生長，就跟骨骼生長是一個道理的，只有多補充鈣質，才能使指甲快速健康的生長，富含鈣質的食物主要有豆製品和蝦皮，並且牛奶也不錯的。
